Поза йоги Pavanamuktasana - свободный ветер.
"Павана" означает "ветер" и "Mukta" означает "свободный" или "выброс". Эта поза в удалении избытка воздуха в пищеварительной системе помогает.
Время исполнения: 1/2 минуты на каждую ногу.
Способ выполнения позы йоги паванмуктасана:
Ложимся на спину, мы делаем глубокий вдох. Затем сгибаем левую ногу в колене. Руками подтягиваем ногу, стараясь ногой прикоснуться к животу. Поднимаем голову к колену, и касаемся носом, причём вторая нога остается прямой. Задерживаем дыхание и возвращаемся в исходное положение тела, выдыхая воздух.
Такое же действие выполняйте с другой ногой.
Примечание: поза Pavan Muktasana может выполняться одновременно поднимая две ноги, и при касании головой к коленям стараться покачивать головой от одного колена к другому.
Чем полезна поза йоги Pavan - Muktasana:
Удаление газа из брюшной полости. Поза метеоризм лечит.
Брюшной жир снижает.
Увеличивает гибкость коленей и бедер.
Дает облегчение при запоре, а также улучшает работу пищеварительной системы.
Нижняя часть спины усиливается.
Pavanamuktasana также помогает тренировать вялые мышцы спины и живота.
Шея и спина вытягиваются.
Можно лечить импотенцию с помощью практики этой позы.
Сердечно-сосудистая система лучше работает.
Позу паванмуктасана нужно выполнять лицам, страдающим от желтухи.
Предостережение:
Не напрягайте шею. Избегайте любого чрезмерного напряжения бедер. Дышите нормально, держа асану паванмуктасана.
Читайте далее новости о жизни не должна быть тяжелойПодробнее читайте новости о жизни не должна быть тяжелой Ещё читайте новости об образах вашего мышления придает энергии форму Подробнее читайте новости о негативных мыслях изменили вашу энергию Читайте далее новости о мысли опять изменила вашу энергию Смотрите ещё статьи о мысли способны изменять исходящую от вас энергию Больше информационных новостей об уме \u2014 полезная штука в разделеЧитайте далее о хорошем сказано Подробнее читайте информацию о медитациях \u2014 взгляд в пространство позади мыслей в разделеСмотрите ещё новости о фразах \"я толстый\" или \"я глупая\" звучат как самооценка Далее читайте о прекрасной прическе Больше информации о прекрасном дне\" тутПодробнее читайте статьи о последней из моих жен обожала делать макияж и прически Подробнее читайте статьи о прекрасном дне\" http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...