Приседаний много не быввет.

Главное держать фитнес резинки на виду, и тогда ни вы ни они не запылятся ну, может не у всех прокатит.
Приседания должны стать обязательной частью ваших тренировок!

Но хотелось бы сразу сказать, что при имеющейся патологи тазобедренных или коленных суставов вредны не сами приседания, а неправильная техника из выполнений.
Итак, польза приседаний:
Укрепляют мышцы кора, то есть нижнюю часть спины, пресс. Так что не думайте, что приседания нужны только для ног и ягодиц. Это почти универсальное упражнение затронет гораздо больше мышц;.
Приседания улучшают подвижность тазобедренных суставов и их трофику;.
Улучшают равновесие. Сильные ноги и мышцы кора делают нас более стабильными и помогают поддерживать равновесие, улучшают нейромышечную связь;.
Стимулируют выработку гормонов. Приседания повышают уровень тестостерона и гормона роста, которые принимают непосредственное участие в росте мышечной массы!
Ну, и чтобы польза от приседаний была максимальной необходимо:
Всегда занимайтесь, хорошенько размяв целевую группу мышц и суставы;.
Тщательно проработайте технику движений;.
Лишь в том случае, если мечтаете похудеть или набрать мышечную массу, польза от приседаний будет выше при соблюдении сбалансированного питания;.
Занимайтесь регулярно, без пропусков, системность является важнейшим фактором результативности! Самсебетренер ниднябезфизкультуры домашниетренировки.