Прийти в Пиму и похудеть.
В марте 2021 года кафедра физической культуры и спорта Пиму запустила пилотный проект для студентов с избыточной массы тела. К слову, реализуется такой проект впервые за всю историю университета.
Его задача - научить студентов грамотно совмещать физические нагрузки и правильно составлять карты рационального питания для снижения показателей индекса массы тела.
В контрольную группу вошли 20 студентов первого курса педиатрического и второго курса фармацевтического факультетов.
Перед стартом участникам проекта провели функциональную экспресс - диагностику организма по 183 физиологическим показателям, авторов проекта больше всего интересовал компонентный состав тела (биомпендансный анализ тела) и гемодинамические характеристики сердечно-сосудистой системы (цифровой анализ пульсовой волны и вариабельности сердечного ритма. И конечно, у студентов измеряли окружность талии, бедер и вес на начало эксперимента.
Участники получили индивидуальные рекомендации по режиму питания, подбору продуктов и способу их приготовления. Также система Medicalsoft" (MS - FIT PRO 01) определяет параметры базового обмена и ежедневного расхода калорий, на основании чего составляется программа физических упражнений.
Отдельное время уделялось правильному составлению дневников калорийности - сразу видно количество сжигаемых и потребляемых калорий в сутки, легко определяются негативные и полезные продукты питания. Результат - студенты научились самостоятельно выстраивать свой режим питания и физической активности.
Три месяца будущие врачи и провизоры посещали занятия по физической культуре, направленные на снижение веса: северная ходьба, легкая атлетика, посетили занятие по пилатесу, познакомились с фитнес - программой Body box и кроссфит, с азами круговой тренировки и силового тренинга на уличных тренажерах.
Итог. У всех участников вес снизился в среднем на 4 кг, самый активный участник похудел на 7 кг. Ушли лишние объёмы с талии и бедер, улучшились показатели мышечной массы.
Все студенты выразили готовность участвовать в продолжении проекта, ну а мы планируем превратить его в электив с еще более широким охватом студентов.