Рыбная запеканка? На 100 грамм - 128. 19.

23.04.2017 в 15:26

Ккал б/ж/у - 14. 46/7. 08/1. 8.
Ингредиенты:

Филе рыбное (на ваш вкус) - 400 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сметана (не жирная) - 100 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Сыр - 200 г.
Приготовление:

1. выложить Филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить.
2. сверху выложить лук кольцами и натертую морковь.
3. натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану.

4. выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 - 30 в духовке. Приятного аппетита!