С ног на голову!

Именно такое ощущение испытывают в первые недели люди, решившие начать посещать спортзал. Мышцы ноют, новый режим дня дается с трудом. Пришлось пересмотреть свое питание и в чем-то ограничить себя, а в выходные вместо сладкого сна спешить на утреннюю тренировку. При это видимых изменений еще нет.

Что делать, когда энтузиазм заканчивается? Как не сдаться и не бросить?

1. найдите стимул, который заставит вас заниматься.

Приятная усталость в теле, снятие напряжение после сложного дня, приятное общение с единомышленниками.

2. ставьте реальные цели и отслеживайте прогресс.
Многие приходят в спортзал с желанием похудеть или стать обладателем атлетического телосложения, но это долгосрочная перспектива. Замечайте любой свой прогресс, который происходит здесь и сейчас: вам стало легче делать упражнения, увеличилось количество подходов, появилось больше энергии.

3. планируйте время и пресекайте покушения на него.
Предупредите о своих планах родных и друзей, заранее соберите вещи. Пусть время, которое вы проведете с заботой о красоте и здоровье своего тела будет, не прикосновенно.

4. не сравнивайте себя с другими.
Все мы разные, кому то нужно больше времени, кому-то меньше. На это влияют разный возраст, спортивный опыт, генетически обусловленные особенности. Свои успехи цените.

5. окружите себя внешней мотивацией.
В том случае, если ваше желание заниматься сходит на нет, черпайте вдохновение извне: тематические сообщества, видеокурсы, поддержка родных и друзей.

Помните, что маленькими, но уверенными шагами вы движетесь к своей цели. Мы - тренера и инструкторы фитнес матрицы всегда готовы поддержать вас на этом пути и зарядить позитивом и мотивацией идти дальше! Фитнесматрица фитнесклубволгоград.