Сильное закисление (убийство) любителей фитнеса и здорового образа жизни в тренажерном зале.

Очень часто я вижу картину - у нас в фитнесе и в тренажерных залах очень сильно закисляют (убивают) своих клиетов.

Сильное закисление (состояние человека на тренировке, которому характерен высокий пульс, отдышка, забитость и сильное жжение в мышцах) - это стресс для организма.

Тренировки с очень большим пульсом, когда вы не успеваете отдышаться вам не хватает кислорода. Нередка такие тренировки заканчивается рвотой. На таких тренировках человек может на пульсе 200 тренироваться буквально долгое время.

Сердце при этом закисляется, находится в состоянии дефекта диастолы, у людей нарушается сократительная способность сердца, что может со временем привести к хронической сердечной недостаточности.

А длительный стресс вызывает адаптационный синтром селье (стадию истощения), что ведет к процессам разрушения и снижению иммунитета и травмам.
Это тренировки гликолитической направленности (пахота и выползание из зала на корячках), где присутствует катабалический эффект (разрушение) и мышц.

Ведь для того что бы похудеть, достаточно если кратко:
1 правильное питание.
2 силовая тренировка.
3 легкая аэробная работа.

Не нужно сильно перегружать, делая очень много ненужной и порой опасной работы, что сильно ухудшает здоровье.