"Сколько себя помню, я никогда не был тощим или толстым.

У меня всегда было пограничное состояние - я был жилистым. Я за лучшие команды мира играл. Мне нужно было соответствовать этому статусу. Поэтому я и следил за своим телом. Привычка еще с "Аякса тянется".

В "Реале" у зеедорфа появился персональный тренер, с которым он три раза в неделю занимался отдельно - вне расположения клуба. Когда он переехал в Италию, то не забросил тренировки.

"В Италии за моей работой вне клуба очень следили. В "Милане" физиотерапевты просили меня расписать тренировки, чтобы просчитать риск возникновения травмы. Забавно, что все мои тренировки составляли профессиональные тренеры. А потом все это заверялось в клубе, но там физиотерапевты ни к чему не придирались".

Фитнес - тренеры зеедорфа знали, что ему нельзя перенапрягаться. Поэтому они готовили для него оптимальную программу, основанную на работе с собственным весом. Кроме того, зеедорф постоянно работал на растяжку и гибкость - так он избегал ненужных мышечных повреждений.

В "Милане" удивлялись классной форме зеедорфа - он легко переносил тренировки и почти никогда не травмировался. Transfermarkt подтверждает: зеедорф из-за больниц пропустил всего 79 дней. За всю карьеру он пожаловался на перенапряжение и усталость организма лишь раз - в феврале - 2012 (ему уже было 36. Тогда тренерский штаб "Милана" дал ему месяц на отдых.

Зеедорф - это, безусловно, про правильное питание. "Когда играл, я дико боялся набрать лишний вес. Я очень контролировал свое меню - в этом мне тоже помогали люди из "Милана", - говорил зеедорф. Даже сейчас, спустя 8 лет после окончания игровой карьеры, он избегает жирных блюд и сладостей, чтобы не обрасти жирком.