Stretchingvod. Вторник 19: 30.

Четверг 19: 30.
Проспект героев 29/1.
Zumba зал.
Запись необходима.

Четверг.
Stretchingvod.
19: 30.
Добро пожаловать за своим здоровьем, молодостью и красотой.

Каждый спортсмен во время тренировки испытывает сильное воздействие на мышцы, связки и сухожилия. Со временем от постоянного напряжения мышцы гипертоничными становятся. Это приводит к болевым ощущениям, скованности и зажатости
. Чтобы мышцы полноценно выполняли свою функцию, они должны сохранять свою эластичность. В этом как раз и помогает стретчинг.

В долгосрочной перспективе спортсмен, игнорирующий растяжку, теряет навык и приобретает ограничение подвижности. И напротив: у тех, кто регулярно выполняет растягивающие упражнения, улучшаются показатели, быстрее проходит процесс восстановления и снижается риск получения травмы.

Внимание! Только в том случае, если ваша цель не спортивные достижения, а контроль веса и улучшение внешнего вида, стретчинг - отличный в этом помощник. Основной запрос клиентов фитнес - зала: похудение и увеличение мышечной массы. Но есть и другие особенности, которые требуют коррекции.

Сидячая работа, хождение на каблуках, избыточный вес, зажатость одних мышц и дисфункция других приводят к нарушениям осанки: кругло - вогнутой, плоско - вогнутой или плоской спине. Такие изменения напрямую влияют на тренировочный процесс и достижение фитнес - целей.

Например, сутулость может быть связана с недостаточной эластичностью грудных мышц и низкой выносливостью приводящих мышц лопаточной области. Положительное влияние в этом случае может оказать выполнение упражнений на растягивание.
Включение индивидуальной программы развития гибкости в общую программу физической подготовки дает возможность не только укрепить здоровье и повысить уровень физической подготовленности, но и усовершенствовать свой внешний вид. Для этого в тренировочный процесс необходимо включить растягивающие упражнения для релаксации тех мышц, которые находятся в гипертонусе. Stretching Stretching Stretching.