Теперь я - всезнающий гуру стретчинга.

Итак, хоть до этого я и была уже "Гуру Растяжки", как мне говорили, (а на деле просто опытный спортсмен и хореограф со знаниями и опытом в сфере растяжки и акробатики) семинар всё равно оказался полезным. И как раз потому, что он был о растяжке в фитнесе, а не в спорте. То есть о здоровой растяжке, нужной и не чрезмерной для повседневной жизни, о безопасных для всех, в том числе для людей с хроническими заболеваниями, травмами и подобными ограничениями, подходах и упражнениях
. И что немаловажно - семинар был о современных подходах в растяжке и фитнесе в целом.

1 начали с обычной теории, необходимой в любом курсе - анатомия и физиология. Это никогда не будет лишним повторять.
2 разобрали специфическую теорию, например максимальные углы разгибания во всех суставах по Меркам обычного человека, а не спортсмена, специфические термины. Вот здесь уже было новенькое.
3 изучили непосредственно современные методы растягивания. Большинство уже были знакомы, давно их применяю, но всё же некоторые мелкие детали исполнения и несколько новых упражнений пополнили мою копилку знаний.

4 практика. Протестировали новые методы, техники, упражнения. Я лично для себя открыла новые горизонты для последующего прогресса.
5 истории, примеры, мелкие детали из личной практики от ведущей Светланы, занимающейся и занимавшейся ещё многими направлениями фитнеса, в том числе йогой (в основном) оказались для меня наиболее полезными и интересными. Просто в силу того, что это было самым новым, остальное почти всё было известно.

В общем, курс, конечно, рассчитан больше на изучение предмета с нуля и на будущих инструкторов, но и как повышение квалификации меня полностью удовлетворил и порадовал. Для практикующего хореографа 30% новой информации из общего количества полученной на семинаре - это очень хорошо так что я довольна, прошла курс не зря, и кому надо (имею ввиду коллег) - советую.