Тренировка со слайдами/глайдингами - новый писк моды, который поможет быстро сбросить ненавистные лишние килограммы, укрепит позвоночник. Элементы глайдинг тренировки помогают эффективнее нагружать мышцы, ведь мышцы будут работать с увеличенной нагрузкой, поддерживая равновесие.
Выполните каждое упражнение по 15-20 раз (на каждую сторону), 3-4 подхода.