Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировка Zumba Fitness что это такое?

04.12.2018 в 16:26

Для кого и для чего. И т. д.
Обо всем по - порядку.

Одна из самых популярных фитнесс - программ во всем мире. И она только еще обороты набирает! Направление развивается чуть более 15 лет. Создатель данной программы инструктор бето перез из колумбии.

Ее оригинальное название переводится с колумбийского диалекта как "Жужжать, Быстро Двигаться".


Давайте теперь разберемся почему зумба покоряет все больше и больше количество людей и уже развивается более чем в 180 странах мира.

Программа зумба фитнесс - это танцевальная фитнес - программа на основе латиноамериканских и современных ритмов.

В основу данной программы заложены ритмы сальсы, меренга, кумбия, рэгетон, хип-хоп, фламенко, восточных танцев и даже могут использовать русские народные и индийские мотивы.

Чем же Zumba так покорила людей?
Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений.

За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, зумба - фитнес - это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

Хореография в зумбе обычно очень простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течении всей песни. Поэтому влиться в эту супер дискотеку может любой желающий, не зависимо от уровня подготовки.

Плюсы от занятий зумба - фитнесс.

Зумба - это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело.

Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие! Самый веселый фитнес.

Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее, раскрепощеннее и своднее будете двигаться.

Научиться зумбе может абсолютно каждый! Вам не нужно для этого обладать какими-то супер навыками. Кроме того, все хореографические движения в программе просты и понятны, повторяются несколько раз.

Танцы проходит под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам только позитивные эмоции и драйв.
Грусть - тоску мы прогоним прочь!

Во время занятий вы проработаете большинство проблемных зон: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы.

Посещать тренировки можно всем от 14 до 45 лет. Противопоказаниями являются: беременность, заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с позвоночником.

Еще сомневаешься а ты не сомневайся, приходи и попробуй драйв на вкус подробности в ЛС.