Упорно втягиваете в себя живот, чтобы влезть в любимые джинсы?

Узкая одежда, утягивающие колготки и жесткие диеты - не самые лучшие способы стать стройнее и сделать свой живот более плоским, а талию - более узкой. Эксперты рекомендуют конкретные правила питания и упражнения, направленные именно на похудание в области живота:
Никакого голодания.
Чтобы сбросить накопившиеся на талии сантиметры диетологи советуют есть белковую пищу с 3 до 4 часов дня.
Меньше сахара.

Ешьте как можно меньше сахара. Желательно максимально сократить его потребление, если вы не можете отказаться от него вовсе.

Не забывайте тщательно жевать.
Чем лучше вы пережевываете пищу, тем проще и быстрее она усваивается в желудке.
Регулярность.
Чтобы держать в тонусе не только мышцы живота, но и все тело, фитнес - инструкторы рекомендуют во время занятий спортом делать упор на упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и упражнения на пресс.
Меньше соли.
Не смотря на все усилия и диеты, ваше животик все равно растет? Скорее всего, в этом виновата соль. В том случае, если вы не можете представить свою жизнь без соли, то просто при готовке замените поваренную соль на морскую - она натуральнее и в ней содержится меньше натрия.
Смех.
Самым простым и приятным способом сделать живот плоским и красивым является смех. Каждый раз, когда вы смеетесь, сокращаются мышцы живота и укрепляются мышцы пресса.