Уже давольно давно хочу написать пост о том сколько двигаюсь и как питаюсь сама и вот час пробил.

До нового года у меня был следственный эксперимент - я тестировала на себе программу тренировок одного успешного проекта подготовки к соревнованиям по фитнесу. Целых 5 недель как физик - практик Гусев из "9 дней одного года" без страха и упрека я бомбила 5-дневный Сплит из интенсивных тренировок.
И каков мой вердикт?

Во-первых, я бы назвала это просто "Запампить до Смерти". Скрытого смысла в очередности упражнений я ни понять, ни прочувствовать не смогла, зато мышцы прямо распирало от "Наполненности".
Во-вторых, наполненность, конечно, была временным эффектом. Стоило сделать законный перерыв в тренировках, как объемы стали такими же, как с любыми другими ёмкостными тренировками.
В-третьих, голод был лютый. Я не была в дефиците, а ела ровно столько, сколько тратила - 2200-2500 ккал из них углеводов от 250 гр и более. И хотелось постоянно не то что есть, а прямо жрать.
Что же я пытаюсь этим сказать? Только то, что аргументы из серии "я так Делаю и Смотри Какой у Меня зад" не заслуживают ничего, кроме ответа "это пока". Так же как и "я Сижу на Гипокалорийной Белковой Диете и Чувствую Себя Хорошо". Это пока.
В нашем деле, слава богу, практика не расходится с теорией и умение подбирать вид и дозу нагрузки решает все тренировочные задачи я же немного отдохнула и возвращаюсь к своей милой сердцу адекватной периодизации. Приветь, аэробные нагрузки и умеренный аппетит, я скучаль Корнеева_трени.