В рубрике "Культура Здоровья" читайте о том, как это быть здоровым.

По-настоящему здоровый человек не просто доволен своим телом, он доволен своей жизнью в целом. За аббревиатурой зож скрывается истинная любовь к здоровому образу жизни, поэтому и стремиться к нему нужно с удовольствием, наслаждаясь каждым моментом.

Как стать таким супер - человеком? Самое важное, осознать простые, но необходимые истины.

* зож - это про удовольствие. Ученые вообще предлагают отказаться от термина "Сила Воли". Как показывают исследования, можно сопротивляться собственным желаниям какое-то время, но не вечно. Рано или поздно человек срывается. Наука говорит, что не бросает диету тот, кому нравится, как он питается, также как и спортом продолжают занимают те, кому это в удовольствие. Из этого правила плавно вытекает второе.
* делайте то, что приносит удовольствие. Только в том случае, если вы не любите индивидуальные занятия в зале, попробуйте найти то, что вас вдохновит: групповые активные тренировки, танцы, бокс, пешие прогулки по городу или горам, настольный теннис или же йога. Мир не ограничивается спортзалом: два часа бодрой прогулки сожгут примерно столько же калорий, как час с железом в фитнес - центре.

* большой спорт - это не про здоровье. Мир зож полон противоречивых советов, многие из которых касаются достижений в профессиональном спорте. Но речи про здоровье здесь не идёт: ради высоких результатов спортсмены готовы принести в жертву значительную часть жизни и энергии. У спортсменов и любителей зож разные цели, и они используют разные методы для их достижения. Будьте последовательны, двигайтесь медленно, ставьте реальные цели и берегите себя.
* ключевые понятия - "Разнообразие" и "умеренность".
Умеренность важна в тренировках: именно то, что вы лишь изредка доходите до предела и позволяете себе полностью восстановиться между занятиями, и развивает вас. И это один из главных принципов тренировочного процесса. А чем разнообразнее ваш рацион, тем больше питательных веществ вы получаете с едой, тем самым вы вы становитесь здоровее.
* побудьте наедине с собой. Потратьте несколько минут в день, чтобы подумать. Это поможет минимизировать многие проблемы, возникающие на жизненном пути. Вы можете выполнять медитационные упражнения или просто подумать перед сном о том, как прошёл ваш день. Выполнение упражнений, которые работают с дыханием, таких как йога или осознанность, приведут вас к внутренней мудрости и обеспечат большее благополучие. Попробуйте работать с психическим аспектом регулярно и будете вознаграждены.
Помните главное: следуя принципам зож, живите в удовольствие!