В сетке нашего расписания много уникальных уроков, которые нельзя назвать рядовыми для российской фитнес - индустрии.
13.04.2019 в 07:29
Такие уроки, как правило, требуют специального оборудования или особого мастерства инструктора. Одним из таких уроков является Port De Bras.
Что такое Port De Bras?
Дословно Port De Bras переводится как "Движение рук и Тела". Здесь можно встретить элементы йоги, пилатеса, аэробики и стрейчинга. Программа относится к блоку Mind& Body и направлена скорее на реабилитацию, чем на интенсивную тренировку. Однако сбалансированной нагрузки занятия достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе
.
В чем польза?
Упражнения развивают гибкость, пластичность и координацию. Улучшают навык владения собственным телом и способствуют формированию красивой осанки.
Занятия безопасны для людей с нарушениями позвоночника, и оказывают восстанавливающее и реабилитационное воздействие на весь организм.
Соединение умеренной силовой и аэробной нагрузки способствует укреплению всех мышечных групп, а медленная расслабляющая музыка помогает привести в гармонию тело и разум.
Занятие дарит заряд положительных эмоций и способствует формированию уверенности в себе.