Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вопрос! Утро vs вечер: когда лучше заниматься спортом?

23.07.2019 в 07:52

Под физическими нагрузками многие понимают упражнения, выполнять которые нужно только вечером. Другие же просто уверены в том, что заниматься спортом необходимо только по утрам, и называют такую нагрузку зарядкой. Примирить и успокоить можно сразу обе стороны, так как никто не определяет точного и оптимального времени, когда лучше заниматься спортом

Вопрос!  Утро vs вечер: когда лучше заниматься спортом?. Для этой цели одинаково хорошо подойдут и утро, и вечер, а эффективность выполнения физических нагрузок полностью зависит от особенностей организма человека, который ими занимается, кроме того, от преследуемых им целей.

Утро.
В том случае, если вы жаворонок;.
И позволят график работы;.
Мозг еще не проснулся, можно обмануть свою лень;.
Утренние занятия помогают проснуться;.
И настроиться на новый день;.
Организм активно сжигает жир даже после занятия спортом. Занятия фитнесом ускоряют обмен веществ в организме, и он сохраняется на высоком уровне ще примерно час после упражнений;.
Утром температура воздуха ниже, сложно заставить себя встать из теплой кровати;.
Контролировать питание вечером будет сложнее, надо постараться не наградить себя едой за усилия и работу над собой.

Вечер.
В том случае, если вы сова;.
После трудового дня в офисе позвоночник скажет вам спасибо;.
Удобно после работы;.
Спорт отвлекать от суеты и лишних мыслей;.
После вечерних нагрузок вам не захочется переедать;.
Хороший сон (в зависимости от нагрузки);.
Вечером много отвлекающих факторов - высока вероятность провести время в другом месте;.
Вечерний спорт возбуждает готовящийся ко сну организм и может спровоцировать бессонницу;.
Ближе к ночи обмен веществ замедляется и жиры после тренировки сжигаются не так активно.