Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.

Мышечная масса качество жизни улучшает. Развитая мускулатура улучшает качество жизни и позволяет замедлить процессы старения. Риск попасть под падающий рояль остается по-прежнему актуальным, но вот сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и диабет способны отойти на задний план.

Стретчинг и интервальный тренинг укрепляют скелет и суставы. Ну с этим трудно поспорить.

Тренировки способны замедлить старение неважно когда вы начнете тренировки - в 20 или в 60 лет. Во время занятия спортом вырабатывается гормон, который тормозит процессы старения и это факт! Обратите внимание как хорошо выглядят спортсмены в возрасте.

Спорт - лучший антидепрессант мало того, что физические упражнения стимулируют выброс дофамина и прочих гормонов, которые дарят чувство спокойствия и удовлетворения, так еще и сторона мозга отвечающая за дисциплину после ударной тренировки будет полностью удовлетворена.

Вы не можете сжигать жир локально. Мечта многих женщин, рассуждающих о том, как они немного подкачают попу и на этом остановятся, не имеет ничего общего с реальностью. Тренировки могут быть только системными и задействовать все тело, иначе в них нет никакого смысла.

Тренировки вас умнее сделают! Хотя качков принято считать недалекими персонажами, этот сомнительный факт можно отнести к разряду анекдотов и навсегда забыть. Физические нагрузки гарантированно улучшают когнитивные функции и спасают от депрессии, проблемами со сном и пониженной самооценкой.

Только сильные транквилизаторы и анестезия справляются с бессонницей лучше, чем фитнес. Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки.

Ритмичная музыка на 15% результативность тренировок повышает.
Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.

Старение организма выражается также в потере мускульной силы. К выходу на пенсию у нас остаётся лишь 20% пороха в пороховницах, если не заниматься спортом. Только в том случае, если заниматься регулярно и придерживаться правил то к более старшему возрасту вы избежите серьезных заболеваний. Самое лучшее лечение - профилактика.

Присоединиться к нам можно, написав мне в личные сообщения.