Все хотят подтянутое, сильное тело.

И никто не хочет идти для этого в зал, долгие кардио и силовые.
Всё верно, это не естественно - впустую, в зале тягать железо или делать упражнения на коврике по часу - это попросту скучно.
Мне стало скучно ходить в фитнес - зал, при том, в качестве инструктора.

Всё должно быть просто и естественно. Это у нас на подкорке записано - что всё должно быть проще.

Впервые эта мысль подтвердилась в книге "Хохот Шамана", где шаман делился своими практиками молодости с автором книги, рассказывая о простых, встроенных в жизнь мелких моментах:
Для тренировки растяжки и удержания равновесия он завязывает шнурки, надевает обувь стоя, не используя скамеечку или другие хитрости, а шаману далеко за 80. И так далее.

Таких практик может быть сколь угодно много, под разные задачи.

Один раз вникнув в тему и изучив это - наши движения в быту, в повседневной жизни, можно получить инструмент работы с телом, для укрепления его, растяжки - и вот он, инструмент для не только поддержания тела, но и развития его способностей и функционала!

Я внедряю такие простые практики каждый день, встраиваю из в жизнь. И тело начинает понемногу преображаться!

* Фото из архива - я в Индии.