Всем привет! На связи ваш онлайн наставник по фитнесу, Андрей!

Что там на улице? Весна полным ходом!

Убираем надоевшие зимние куртки и перчатки, и мы открываем шкаф с летними вещами!

Затаив дыхание меряем.

Неожиданная новость - не влезаем.

Что делать! Скоро лето! А ты не в форме!

Первый импульс - срочно худеть, ничего не есть и бегать по утрам.

Отказаться от всего сразу.
От прежних, выстраданных годами, привычек в еде и образе жизни.

Вот он, мотивационный припадок.

Длится недолго.

В лучшем случае через неделю проходит.

Кроссовки в угол. Замираешь в нерешительности.

Как поднять неподъёмное?
За что ещё взяться, чтобы хоть как-то поправить положение?

Не суетись.

Твой непростой выбор облегчаю.

Не надо сразу убиваться в зале!

Вот тебе пара роликов для домашних тренировок!

Для них не нужно ничего кроме фитбола и петель TRX.
Ну ещё коврик и пара гантелей пригодятся.

Думаешь, не получится? Гони эти мысли!
Всё получится!

Большинству из нас не нужны рекорды и соревнования.
Мы простых вещей хотим.

Испытывать больше радости от жизни.

Хорошо себя чувствовать.

Иметь сильные и послушные мышцы и быть уверенным в себе.

Правильно?

Всё это сделать просто!

- Три упражнения на фитболе - для мышц живота и плечевого пояса.
(+ Баланс и координация).

- Упражнение в петлях TRX - для мышц рук (трицепс).

Выполняй их в 3 подходах по 12 повторений!

Смотри ролики, запоминай упражнения и начинай тренировки!
(Если не знаешь, что такое петли TRX - пиши мне, я расскажу, как ими пользоваться).

Заодно напиши в комментариях, был ли пост полезным. И для каких мышц выкладывать упражнения! Тренер@Sargin. Coach.