Зачем нужна физическая активность?

Хотя бы для того, чтобы не впасть в депрессиное расстройство.

Фитнес не ради моды или огромной задницы, а ради гармоничного состояния души и тела. Ради того, что бы котелок варил, ведь наш мозг - это 1, 5 кг серого вещества, потребляющий 25% всей нашей крови ежеминутно, прикинь, как ему тяжело думать, если ты двигаешься , внимание, только до туалета и обратно?

Регулярные тренировки ( не обязательно быть профессионалом, не обязательно сразу же бегать, прыгать, можно подобрать упражнения для себя, что бы было комфортно, что бы нравилось и приносило удовольствие. Начать элементарно с зарядки, элементарно выйти из скорлупы и раскрыть свои лёгкие.

Поняла, что гармонию нахожу ранним утром, особенно, когда мороз, особенно, когда на улице никого нет. Бегаю, расстягиваюсь, укрепляю мышцы таза, ягодиц, рук, ног и т. д.

В первую очередь ментальное удовольствие получаю. Во время тренировок могу пребывать в моменте, здесь и сейчас, концентрируя внимание на своих движениях, полете птицы, а не на всяком говне, которое вызывает желание выйти из "Матрицы"или разнести пол планеты. Ещё обращаю внимание на красоту деревьев в морозце, на красоту неба.

Чувствую, как сердце бьётся ровно, чётко. Чувствую, что нет тревоги и злости. Глубину и качество своего дыхания чувствую. Чувствую, как розовеют щеки и молодеет лицо. Чувствую, как раскрывается грудная клетка и легкие. Чувствую свою осанку. Чувствую, как мозг наполняется кислородом, как разгоняется кровь по всем участкам тела, питая каждую клеточку. Чувствую, что владею своим телом. Слышу", как оно говорит мне спасибо, подчиняется мне. Чувствую себя, как на новых, хорошо смазанных подшибниках, да на свежем маслице и полным баком качественного топлива (если привести аналогию с машиной. Мне нравится "Гонять" в этом теле, оно подчиняется мне, живая и крепкая "одежда" моей души грешной.

Ради этого состояния стоит заниматься. Активность - не панацея от проблем, но она даёт тебе ресурс к жизни.