Заменить йогу на плавание, а коврик на доску.

Лето - мое самое любимое время года.
Но конечно же я, как тренер, не могу не отмечать, что в летнее время посетителей в фитнес-клубе и на моих тренировках становится в разы меньше.
Безусловно, когда погода за окном такая шикарная, никто не хочет томиться в закрытом помещении, и все стремятся как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Но все же это не повод забрасывать спорт на весь летний сезон, ведь можно просто переместить все свои тренировки на природу. Утренняя йога на свежем воздухе - это особое удовольствие. Но если под влиянием летнего солнца появилось желание не только сменить локацию с зала на улицу, но и попробовать что-то новое, то лето нам предоставляет огромный спектр альтернативного спорта.

Один из моих любимых и самых приятных - это сапбординг.
Он не требует особой подготовки, освоить его может каждый. Помимо огромного удовольствия, плаванье на сапе может принести большую пользу для здоровья:

Стоя на доске, мы задействуем почти все мышцы тела. Сап обеспечит отличную тренировку кора. Большая часть нагрузки на доске - это баланс. Мышцы ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли активно задействованы руки, спина и плечи. К тому же это очень хорошая кардионагрузка. Один час неспешного плавания на спокойной воде сжигает примерно 600-700 ккал.

Но самое главное - отплывая подальше от городской суеты, находясь рядом с водой и слушая звуки природы, мы можем погрузиться в умиротворение, спокойствие и гармонию с самим собой. И это самый бесценный опыт - наша внутренняя йога желаю всем много солнечных дней.