Занятия спортом и фитнесом не только красота, но и здоровье.
В том случае, если вам тяжело себя заставить заниматься фитнесом ради красоты тела, то есть еще один значимый фактор - ваше здоровье! Регулярные занятия за собой очень много бонусов несут!
От чего же спасает фитнес!
- Орви, гриппа и других простудных заболеваний: регулярные физические занятия укрепляют иммунитет.
- Стресса, депрессии и тревожности: во время тренировки выделяются химические вещества, которые улучшают настроение и заставляют нас чувствовать себя более расслабленным.
- Болезней сердца: физические упражнения укрепляют сердце и улучшают кровообращение. Увеличенный объём крови повышает уровень кислорода в теле. Все это помогает снизить риск сердечно-сосудистых патологий - от повышенного уровня холестерина до ишемической болезни сердца и вероятности инфаркта миокарда. Регулярная нагрузка также хороша в борьбе с гипертонией: она помогает снижать артериальное давление.
- Диабета: физические упражнения способствуют снижению уровня сахара в крови и помогают инсулину работать более эффективно. А при наличии данной болезни, физическая активность помогает контролировать свое состояние.
- Переломов и остеопороза: при регулярных занятиях (особенно у детей) укрепляется костный скелет, во взрослой жизни они замедляют потерю плотности костной ткани.
- Бессонницы: регулярные тренировки влияют на выработку эндорфина, который помогает расслабляться - и гормонов, вызывающих сон и регулирующих режим пробуждения.
- Половой дисфункции: при занятиях улучшается кровообращение в органах малого таза.
- ПМС: Девушки, которые занимаются фитнесом в данный период чувствуют себя намного лучше, тк физические упражнения снимают или уменьшают симптомы.
- Рака: исследования доказывают, что некоторые виды рака - причем одни из самых распространенных - "не Любят" приверженцев активного образа жизни. Регулярные тренировки могут помочь в профилактике опухоли толстой кишки, легких, рака молочной железы, простаты и матки.
Надеюсь, у меня получилось вас замотивировать перечисленными факторами это ли не повод начать заниматься фитнесом!
Ведь в здоровом теле здоровый дух твой тренер света.