Здоровый образ жизни для женщины - это не только шикарная фигура.

Correctadvices_Sport.

Что, если мы скажем, что правильное питание и спорт откроют в вас новые ресурсы, которые можно использовать не только на тренировках, но и применять в более широком значении - в семье, на работе, в обществе? Что, если зож поможет стать не только привлекательнее, но и успешнее?

Энергия, качественная жизнь.

Употребляя здоровую еду и регулярно занимаясь спортом, вы в разы уменьшаете вероятность развития болезни сердца, инсульта и диабета. А ещё снижаете артериальное давление, предотвращаете депрессию. Косвенно, упражнения улучшают настроение и сон, а также уменьшают стресс и тревогу.

Иммунитет, который неизбежно повышается, поможет сопротивляться различным заболеваниям - от орз до мигреней. Как результат, больничных дней и желания все выходные проваляться в кровати, станет меньше.

Здоровый образ жизни повысит вашу работоспособность, что скажется на личностном развитии и карьерном росте - теперь вы будете больше успевать, при этом уставать меньше. Используйте высвободившуюся энергию для того, чтобы узнать что-то новое или задать новый темп на работе.

Улучшение работы мозга: память и мышление.

Регулярные физические упражнения помогают улучшить память. Они стимулируют высвобождение факторов роста химических веществ в мозге, которые влияют на здоровье клеток мозга, рост новых кровеносных сосудов, обилие и выживаемость новых клеток мозга.

Обязательно используйте это на учёбе и работе - когда приходится загружать голову по полной программе и удерживать огромное количество информации в уме.

Женственность.

Всю свою жизнь женщина стремится преображаться. Любой из нас хочется стать ещё лучше - красивее, стройнее, женственнее. Не секрет, что подтянутая фигура никогда не оставляла мужчин равнодушными.

Наслаждайтесь своей красотой, гордитесь ею, ведь ваш внешний вид - ваша заслуга. Пусть это поможет вам стать более воздушной - такой, про которую написали песню "я Оглянулся Посмотреть не Оглянулась ли она Чтоб Посмотреть не Оглянулся ли я".

Вера в собственные силы.

Двигаясь к поставленной цели, вы проверяете себя на прочность. Хватит ли сил? Смогу ли я победить свою лень, слабость, хандру? Справляясь с собственными демонами, вы станете чувствовать себя по-другому - как целеустремлённый человек, способный преодолевать трудности на пути к собственной мечте. Режим правильного питания, повышение интенсивности тренировок - всё это совсем непросто, особенно когда после тяжелого рабочего дня больше хочется растянуться на диване в клубничным эклером вместо похода в тренажерный зал.

Используйте свою новоиспечённую уверенность для того, чтобы завершить дело, на которое никак не решались. Теперь вы - другой человек, более целеустремлённый и сильный.

Желание побеждать.

Увидев результат, вы не захотите останавливаться. Это незабываемое, почти осязаемое чувство триумфа хочется сохранить на долго. Возникает желание побеждать и дальше - не только в спорте, но и в личной жизни, на работе, в обществе. Начиная с фитнес успехов, создайте в своей жизни тенденцию из маленьких и больших побед.

Лишь в том случае, если вы еще не ступили на тропу здорового образа жизни, предлагаем начать с пяти простых шагов. Не мучайте себя, делайте всё постепенно. Со временем вы не захотите больше возвращаться к старой жизни без спорта и правильного питания.

Выберите себе физическую активность по душе. Главное, чтобы занятия спортом были регулярными. Пусть тренировки будут в кайф - заниматься любимым делом заставлять себя не нужно. Тренажерный зал, плавание, танцы, бег - на вкус и цвет товарища нет.

Потратьте немного времени для того, чтобы вникнуть в суть правильного питания. Очень важно, чтобы вы понимали для чего организму нужны питательные вещества, в каком виде и количестве и почему правильное питание лучше любой диеты.

Пересмотрите свой рацион. Не нужно сразу бросаться в омут с головой - для начала достаточно ограничить употребление быстрых углеводов: сахара и мучных изделий, а так же начать пить больше воды, как бы банально это не звучало.

Найдите себе компанию, поддержку или вдохновение, которые помогут безболезненно перейти на здоровый образ жизни. И помните - один день вы сами можете стать для кого-то мотивацией!

Составьте себе примерный рацион на неделю и отправляйтесь с этим списком в супермаркет. В том случае, если нет времени готовить - вас всегда подстрахует доставка еды. В Киеве появилась доставка фитнес обедов Champion (которую уже протестировала наша редакция) - теперь питаться правильно стало еще проще. Просто сделайте заказ на сайте компании в меню - конструкторе, составляя свой полезный обед из белков, медленных углеводов и клетчатки. Будьте настойчивой и терпеливой. Всё получится. Мы проверяли!

Подробнее читайте статьи о хорошем фитнесе по ссылке http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes