Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Знаете какой самый популярный тренажер в фитнес клубе?

17.10.2018 в 10:26

Это виброплатформа.

Практически каждый день мне задают вопросы, что это за "Трясучка"?
А кто не задает вопросов, тот уже стоит и трясётся, ой "Тренируется" на этом "чудо" тренажере.

Тренажер был придуман в Ссср для реабилитации космонавтов, и позже используемый для тренировок олимпийской сборной.


Впоследствии вибротренажеры стали популярными в фитнес индустрии, обещая снижение веса и укрепление здоровья. Заманивали тем, что 15 минут нахождения на платформе заменят 60 минут в спорт зале.


Сейчас люди стали по разборчивее, понимают, что нет волшебной таблетки или чудо тренажера для похудения!

На самом деле, на платформе можно не просто стоять, а использовать ее для разных упражнений. Но так, как это нестабильная поверхность, легко получить травму, поэтому сначала нужно научится делать эти упражнения на полу.

Так же тренажер можно использовать в качестве расслабления мышц после тренировки, получить лёгкий дренаж. Но не стоит тратить много времени, долго находясь на виброплатформе!
Обратите внимание на противопоказания.

В этих случаях использовать виброплатформу для похудения категорически запрещается:

Недавно перенесенное хирургическое вмешательство - чтобы не разошлись швы, до их полного заживления становиться на тренажер нельзя.

Период лактации и беременности - вполне понятно, что из-за вибраций может произойти отслоение плаценты и последующий выкидыш. После родов вы должны воздержаться от использования тренажера на протяжении минимум трех месяцев.

Шунтирование - если была проведена эта процедура, то платформа все ее положительные моменты сведет на нет.

Эпилепсия - под воздействием вибрации риск появления приступа велик.

Искусственные органы - и снова виновата вибрация, которая может привести к полному отказу органов.

Протезы - перед началом занятия их следует снять.

Наличие в теле металлических элементов - на протяжении первых двух месяцев могут быть повреждения мягкие ткани или костные структуры.

Диабет - при высоких физических нагрузках концентрация сахара в крови резко изменяется.

Остеопороз с Т - балом от четырёх и выше - хрупкие кости не смогут перенести вибрацию.

Перенесенный инфаркт либо инсульт - после этих заболеваний, а также если у вас диагностирован тромбоз, использовать виброплатформу категорически запрещено.

Камни - под воздействием вибрации камни могут сорваться и закупорить каналы в желчном пузыре или почках.

Грыжа - возможно усугубление состояния человека.

Месячные и мигрени - чтобы не вызвать обильной кровопотери или новые приступы головной боли, откажитесь от работы на тренажере.

Проблемы с глазной сетчаткой - по причине вибрации сетчатка может отслаиваться, что приведет к полной слепоте.

Конечно же, этот "Чудо" тренажер не избавит вас от целлюлита и лишних килограмм. Только с помощью правильного питания и грамотно составленных тренировок, возможно достичь желаемого результата!