Знаете какой самый распространенный страх у девушек, которые все еще не решаются переступить порог спортзала?
Перекачаться!
Знаете почему почти всем девочкам не стоит бояться тренажерного зала?
Потому что гормоны.
За рост мышечной массы отвечает мужской гормон тестостерон. В небольших концентрациях этот гормон и в женском организме присутствует. Ключевое - в небольших. У мужчины тестостерона в разы больше, чем у нас - девушек. И если бы все было так просто, мальчики не потели бы над каждым сантиметром в бицепсе месяцами и годами.
А что говорить о девочках? Их мышцы в принципе слабо склонны к увеличению в объеме. И чтобы добиться хотя бы минимального прироста, нужно очень много работать. Так устроена наша женская природа. Все в бедра и в живот. И, к сожалению, "все" - это не мышцы.
Кроме того, есть два момента, которые можно ошибочно принять за перекачанность и начать бить ложную тревогу.
Первый момент - объем мышц сразу после тренировки. Лишь в том случае, если тренировка отработана на совесть, целевые мешцы могут увеличиться в размере до 20%. Это не что иное, как прилив крови. Проходит за полчаса.
Второй момент актуален для тех, кто тренируется первые месяц - два. Мышцы благодаря тренировкам уже окрепли, немножко подвздулись, а жир еще не ушел. Стоит наладить питание и откорректировать количество углеводов - все придет в норму. Жирок сольется немного, и от мнимой "Перекачанности" не останется и следа.
В сети можно найти множество мужеподобных женщин, которые утратили свои половые признаки. Даже если посмотреть не на бодибилдерш, а на бикинисток, то все равно что-то не то.
Откуда у них столько мускулов?
Для девушки есть два пути набора мышечной массы:
1. идеальный режим дня, идеальные тренировки и питание … именно такие девушки выступают в категории "Фитнес - Бикини". В основном. Они используют определенные препараты для восстановления и мышечного роста, но это вполне легально и не превращает женщину в мужчину. Их форма - максимум, которого может добиться достаточно одаренная женщина;.
2. применение стероидов. Это тот самый тестостерон, которого не хватает женщинам. Именно он женщин мужеподобными делает. То есть если вы не "Колитесь" и не принимаете стероиды в таблетированной форме, то мужеподобной будет стать крайне сложно.
Следовательно, ответ на вопрос "может ли девушка перекачаться? " - Однозначно нет. В естественных условиях женщины могут нарастить немного мышечной массы. Не более того.