Уроки фитнеса

Узнай_брутал.

Норвежские спортивные врачи провели масштабное исследование, в котором участвовали 1840 игроков в гандбол. Они разделили подопытных на две группы: одна группа выполняла специальную разминку перед тренировкой, а другая - нет.
Через 8 месяцев посчитали статистику и выяснили, что игроки, делавшие разминку перед тренировкой, показали в 2 раза меньше спортивных травм, чем игроки, которые (ради научных целей) не разминались вообще.

У меня была глубокая депрессия. Когда мне исполнилось 40 лет, я плакала в своей комнате. Я решила, что настало время для перемен. Начала посещать терапевта и отказалась от антидепрессантов. Потом решилась пойти в тренажерный зал в январе 2003 года.

Основы.

Статья о мифах и заблуждениях относительно тренировок для девушек, которые нам пытается навязать фитнес - индустрия, но мы сегодня это опровергнем.

Для начала давайте зададимся вопросом - чем ж отличается от М!

Во-первых, уровнем гормонов, у ж преобладает ж гормон эстроген, над М тестостероном, который отвечает за мышечную массу, силу и наличие жира в наших телах.

К сожалению, многим из нас термин вегето - сосудистая дистония известен не понаслышке. Практически все мы как минимум несколько раз в жизни испытывали на себе какие-либо ее проявления, такие как головные боли, учащение сердцебиения, покалывания и замирания сердца, перебои в его работе, неожиданные перепады температуры тела, одышка и так далее.

Статьи@Schwarzgoodies.

Автор: Чарльз поликвин.

Альтернативный подход развития мышц нижней части тела.

Около 20 лет назад я написал статью, в которой отметил, что на курсах интенсивного аэробного тренинга можно наблюдать очень большое количество невероятно спортивных людей лишь потому, что студенты подобных курсов с ортопедическими проблемами, такими как боли в коленях или спине, довольно быстро сходят с дистанции

Все медики вместе со специалистами, занимающимися профилактикой заболеваний, настоятельно рекомендуют каждому человеку увеличивать в любом возрасте физическую активность. Потому что, не смотря на развитие современной медицины, низкая физическая активность является главным фактором возникновения практически всех болезней. Значительно улучшает здоровье человека только движение

Упражнение 1. можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Сбросить несколько лишних килограммов и уменьшить объем проблемных зон на пару сантиметров можно за довольно короткий срок. Для этого лучше всего использовать физические упражнения и правильное питание. Важно понимать, что упражнения дают положительный видимый результат только на протяжении определенного времени. Обычно уже через две недели вы заметите, как жир уходит с вашего тела. Однако уже после первого занятия организм настраивается на сжигание лишнего веса

Надоело пить простую воду? Сделай её вкуснее и полезнее для фигуры и здоровья.

Вода с медом.

Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией.

Вода с уксусом.

Кажется, что может быть проще? Однако и здесь существуют свои заблуждения.

Заблуждение 1. волосы вредно мыть чаще одного раза в неделю.

На самом деле. Волосы необходимо мыть по мере загрязнения. А тем, кто ежедневно использует укладочные средства, рекомендуется мыть голову каждый день. Ведь всевозможные муссы, гели, воски, лаки утяжеляют волосы, а смешиваясь с кожным салом и частичками пыли, делают их к концу дня сальными и слипшимися