Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Условия за и

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Мы учим. Играем.
3. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
4. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
5. Эпизод 932. Удушающий воздух.
6. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
7. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
8. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
11. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
15. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
16. Сделайте этот комплекс!
17. Лучшая терапия в мире?
18. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
22. Эпизод 728. Новый тренд.
23. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
24. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
27. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
30. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
31. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
32. В фитнес - студии "Фитника".
33. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
34. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
35. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. Радостно мы встречаем август!
39. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
40. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
41. - ты, наверное, в зал ходишь?
42. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Просто ходить - уже терапия.
45. Стройность - это не цифра на весах.
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
48. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
49. Пост - знакомство. Всем привет!
50. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":