Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Условия за и

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. Твое тело - твой проект!
3. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
4. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
5. В рамках программы "я. ты.
6. Без чего же я не представляю свои тренировки?
7. Ваш секрет стройности - не на кухне.
8. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
9. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
10. Эпизод 679. Трагический конфликт.
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
13. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
14. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
15. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
16. Три снимка - три разных жизни в одной.
17. Как важны витамины при похудении?
18. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
19. День физкультурника, старый - новый праздник.
20. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
21. Мой подход к снижению веса.
22. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
23. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
24. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
25. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
26. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
27. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
28. Марса ищет дом!
29. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
30. Лето. Странное время года.
31. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
32. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
33. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
34. Омлет с овощами.
35. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
36. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
37. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
38. ### Article Titles and Questions
39. Через 10 дней закрою продажи на проект.
40. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
41. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
42. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
43. Физическая активность: пора взбодриться!
44. "Лето в Москве" в движении.
45. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
46. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
47. Городская зарядка в День России.
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
50. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.