Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Условия за и

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое белок и зачем он организму нужен?
2. В фитнес - студии "Фитника".
3. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
4. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
5. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
6. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
7. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
8. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
9. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
10. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
11. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
12. Я живу в Германии.
13. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
14. В случае если бы я ароматом … была.
15. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
16. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
17. В здоровом теле - здоровый дух!
18. Просто ходить - уже терапия.
19. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
20. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
21. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
22. С летом люди!
23. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
24. Туризм одного дня.
25. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
26. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
27. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
28. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
29. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
30. Мы хотим вам признаться ….
31. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
32. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
33. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
34. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
35. Хочешь тонкую талию?
36. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
37. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
38. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
39. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
40. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
41. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
42. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
43. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
44. Никудышный муж. Рассказ.
45. Лето - не повод пропускать тренировки.
46. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
47. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
48. Всех с праздником!
49. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
50. Успеть на майские.