Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Условия за и

Step в переводе с английского значит «шаг». Каждая связка шагов предполагает как будто движение по лестнице вверх, оставаясь при этом на одном уровне. Степ-аэробика относится к кардиотренировкам, проводится в быстром темпе и под ритмичную музыку.

Основа всех занятий – базовые шаги, объединенные в связки различной сложности. Примечательно, что минимальное количество шагов в одном упражнении – четыре. Тренировка начинается с легкой разминки, затем движения усложняются, темп возрастает.

Для выполнения упражнений перед каждым участником ставится степ-платформа с нескользящим верхом. Увеличение высоты платформы ведет к усложнению движений и большей затрате энергии.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
2. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
3. Открытое занятие для особенных гостей.
4. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
5. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
6. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
7. ### Article Titles and Questions
8. Эпизод 228. Семейный дебют.
9. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
10. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
11. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
12. Тропа к здоровью.
13. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
14. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
15. Эпизод 164. Китайский сон.
16. Что может быть лучше тренировки.
17. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
18. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
19. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
20. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
21. Какие исторические места можно найти в Челябинске
22. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
23. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
24. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
25. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
26. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
27. Какие встречи с известными людьми проводятся
28. Headlines:
29. Усадьба виноградово в нашем районе северный является искусным украшением исторического наследия Москвы.
30. Просто про болгарские!
31. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
32. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
33. Подвижность тела и как ее развить.
34. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
35. О преимуществах фитнеса для здоровья:
36. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
37. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
38. Почему важно выбирать разные тренировки?
39. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
40. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
41. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
42. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
43. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
44. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
45. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
46. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
47. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
48. 28 марта - мой день!
49. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
50. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом