Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Витамины для мышц

Скорее всего, каждый из нас мечтает о красивом, спортивном теле, на котором заметно подчеркивается каждая мышца. В настоящее время пропагандируется здоровый образ жизни, бесспорным следствием которого является красивое телосложение. К сожалению, достичь результатов не так просто и тренировки требуют большой мотивации и решимости для достижения цели. Сами тренировки в тренажерном зале могут оказаться недостаточными, потому что мышцам нужен строительный материал основным элементом которого является белок.

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. Слышали, что есть перед сном - это зло?
2. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
3. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
4. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
5. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
6. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
7. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
8. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
9. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
10. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
11. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
12. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
13. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
14. Я на бокс пошла.
15. Знаете, что мне тут сказали?
16. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
17. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
18. Богословие гряных рук.
19. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
20. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
21. "Когда ждать первых видимых изменений?
22. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
23. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
24. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
25. Кто живет в теремочке?
26. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
27. Эра милосердия наступила?
28. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
29. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
30. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
31. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
32. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
33. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
34. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
35. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
36. Танцы, здоровье, красота.
37. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
38. Перевод интервью. Que.
39. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
40. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
41. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
42. Фитнес бомба - мамочки!
43. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
44. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
45. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
46. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
47. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
48. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
49. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
50. Трагический случай в петербургском магазине.