Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Витамины для мышц

Скорее всего, каждый из нас мечтает о красивом, спортивном теле, на котором заметно подчеркивается каждая мышца. В настоящее время пропагандируется здоровый образ жизни, бесспорным следствием которого является красивое телосложение. К сожалению, достичь результатов не так просто и тренировки требуют большой мотивации и решимости для достижения цели. Сами тренировки в тренажерном зале могут оказаться недостаточными, потому что мышцам нужен строительный материал основным элементом которого является белок.

Многие посетители тренажерного зала, занимающиеся со свободными весами и на тренажерах, часто могут иметь проблемы с суставами и связками. С чем это может быть связано? Прежде всего, не стоит забывать, что суставам и связкам, так же как и мышцам, нужно время на восстановление после очередной тренировки. Это крайне важно! Многие фитнес и бодибилдинг - любители забывают об этом, а ведь суставы, которые не имели достаточно времени для "Отдыха" и восстановления легче повредить и травмировать. Связки, которые не прошли адекватный период восстановления тоже довольно легко порвать.

Последние обновления на сайте:

1. 365 дней с вами!
2. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
3. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
4. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
5. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
6. День физкультурника, старый - новый праздник.
7. Дорогие мои спортсменки!
8. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
9. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
10. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
11. Эпизод 387. Уроки вокала.
12. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
13. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
14. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
15. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
16. Эпизод 343. Искра или вина.
17. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
18. Где можно найти лучшие рестораны города
19. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
20. Один из последних дней.
21. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
22. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
23. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
24. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
25. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
26. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
27. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
28. Мы хотим вам признаться ….
29. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
30. Тропа к здоровью.
31. На старт, внимание, марш.
32. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
33. Городская зарядка в День России.
34. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
35. Эпизод 164. Китайский сон.
36. Эпизод 151. Новоселье звезды.
37. Как я в СПОРТ пришла?
38. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
39. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
40. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
41. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
42. 24 мая провела семинар PROягодицы.
43. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
44. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
45. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
46. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
47. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
48. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
49. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
50. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.