Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Взрывная сила

Взрывная сила (скоростная) - это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются плиометрическими или баллистическими движениями.

Взрывная сила обеспечивается:

Частотой импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (внутримышечная координация);.
Сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация);.
Взрывная сила. Примеры упражнений для развития взрывной силы.
Степенью гипертрофии быстросокращающихся мышечных волокон и др.

Как безопасно развить силу и скорость.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
2. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
3. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
4. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
5. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
6. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
7. Всё просто, вкусно и реально работает!
8. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
9. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
10. Full Body или Split?
11. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
12. Нет тренера = нет прогресса.
13. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
14. Полное руководство к добавке аакг.
15. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
16. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
17. Ну что, давайте знакомиться!
18. 1000 дней и ночей.
19. Спорт - норма жизни!
20. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
21. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
22. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
23. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
24. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
25. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
26. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
27. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
28. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
29. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
30. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
31. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
32. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
33. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
34. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
35. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
36. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
37. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
38. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
39. Эпизод 719. Опасный водитель.
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
42. Пойти в бассейн - можно.
43. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
44. Что важно учитывать?
45. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
46. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
47. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
48. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
49. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
50. Мой первый любимый и такой важный проект.