Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
2. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
3. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
4. Эпизод 975. Домашний тигр.
5. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
8. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
9. Эпизод 898. Морской укус.
10. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
11. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
12. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
13. Эпизод 858. Космический полет.
14. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
15. Лучшая терапия в мире?
16. Набираю группу фитнес аэробики.
17. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
18. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
19. DO What Makes YOU Happy.
20. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
21. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
22. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
23. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
27. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
28. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. В последнюю субботу сентября 27.
31. Эпизод 598. Баранья беда.
32. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
33. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Почему вы не худеете?
36. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
37. Мой первый любимый и такой важный проект.
38. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
39. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
40. Три снимка - три разных жизни в одной.
41. "Что такое Pump?
42. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
43. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
46. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
47. Эпизод 404. Наследие музыки.
48. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
49. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.