Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
2. Йога - это не просто фитнес.
3. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
7. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
8. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
9. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
10. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
11. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
12. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
13. Нет результата в фитнесе?
14. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
15. Привычка из будущего.
16. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
17. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
18. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
19. В последнюю субботу сентября 27.
20. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
21. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
22. Эпизод 561. Неделя тараканов.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
26. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
29. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
30. Эпизод 424. Разборка во дворе.
31. На фото два моих фитнес помощника.
32. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
33. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
34. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
37. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
38. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
39. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
40. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
41. Марса ищет дом!
42. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
45. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.