Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
2. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
3. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
4. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
5. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
6. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
7. Четыре женские смены.
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
10. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
11. Универсальная тренировка - круговая.
12. Эпизод 795. Особенности дружбы.
13. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
14. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
15. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
16. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
17. Эпизод 750. У храма.
18. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
19. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
20. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
21. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
22. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
23. Эпизод 598. Баранья беда.
24. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
25. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
26. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
27. Почему вы не худеете?
28. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
29. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
30. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
31. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
32. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
33. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
34. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
35. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
36. Как важны витамины при похудении?
37. Три поросенка в поисках смысла.
38. Мое направление как фитнес - тренера.
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Эпизод 423. Ночной инцидент.
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
44. - ты, наверное, в зал ходишь?
45. Просто ходить - уже терапия.
46. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
47. Функциональная тренировка ног.
48. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.