Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
2. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
3. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
4. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
5. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
8. Знаете, о чем часто молчат после родов?
9. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
10. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
11. Гены - вещь удивительная!
12. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
13. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
14. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
15. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
16. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
17. Интересные цитаты из библии.
18. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
19. Как тренироваться, когда нет мотивации?
20. 1000 дней и ночей.
21. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
22. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
23. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
24. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
25. Не сфоткал, значит не было.
26. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
27. Эпизод 913. Московский визит.
28. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
29. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
30. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
31. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
32. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
33. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
34. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
35. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
36. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
37. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
38. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
39. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
40. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
41. Немного дельных советов:
42. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
43. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
44. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
45. Лаврушинский находится в километре от кремля.
46. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
47. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
48. Движения Лопатки: почему это важно?
49. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
50. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".