Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
2. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
3. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
4. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
5. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
6. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
7. Эпизод 908. Метро - экстрим.
8. Эпизод 901. Собачье противостояние.
9. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
10. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
11. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
12. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
15. Продолжение истории про вокал.
16. Правда, о которой не говорят в спортзале.
17. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
18. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
19. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
20. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
21. Описание тренировок. Женское здоровье.
22. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
23. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
24. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
25. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
26. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
27. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
30. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
35. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
36. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
37. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
38. Эпизод 457. Нападение в парке.
39. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
40. В случае если бы я ароматом … была.
41. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
45. Первый шаг сделать.
46. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
47. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
50. Эпизод 323. Русский дух в UFC.