Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
2. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
3. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
4. Фитнес + стретчинг дети.
5. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
6. "Я тебя найду и накажу!
7. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
8. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
9. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
10. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
11. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
12. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
13. Как носили воду в деревнях с колодца.
14. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
15. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
16. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
17. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
18. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
19. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
20. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
21. Форма, выносливость или сила?
22. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
23. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
24. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
25. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
26. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
27. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
28. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
29. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
30. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
31. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
32. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
33. Всю жизнь … я танцевала.
34. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
35. Не тратьте время попусту ….
36. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
37. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
38. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
39. Комплекс, который работает в положении сидя.
40. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
41. Про функциональный бодибилдинг слышал?
42. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
43. У меня был план.
44. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
45. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
46. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
47. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
48. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
49. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
50. Эпизод 598. Баранья беда.