Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
3. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
4. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
5. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
8. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
9. Эпизод 975. Домашний тигр.
10. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
11. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
12. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
13. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
14. Жизнь - это движение.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Я мама особенного ребёнка.
18. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
19. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
20. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
21. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
22. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
23. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
24. Здоровый образ жизни!
25. Эпизод 830. Люксовая кража.
26. Про функциональный бодибилдинг слышал?
27. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
28. Эпизод 794. Камчатский ураган.
29. Эпизод 777. Новые меры.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
32. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
33. Эпизод 711. Огненная волна.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Оголяться ли в раздевалках?
38. Эпизод 639. Серьезное дтп.
39. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
40. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
43. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
44. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
45. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
46. Эпизод 497. Пропавший пловец.
47. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
50. Мое направление как фитнес - тренера.