Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Актуальное расписание тренировок:
2. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
3. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
4. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
5. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Как не слиться в 2026 году?
9. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
10. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
11. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
12. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
13. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
14. Йога - это не просто фитнес.
15. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
16. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. Эпизод 847. Находка в общежитии.
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
21. Эпизод 818. Темная тайна.
22. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
23. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
24. Фитнес для мам.
25. DO What Makes YOU Happy.
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
28. Кто нужен мне?
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. Эпизод 719. Опасный водитель.
31. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
32. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
33. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Вдох - выдох, улыбка ….
36. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
37. Лаврушинский находится в километре от кремля.
38. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
39. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
40. Эпизод 581. Садовые успехи.
41. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
42. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
43. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
44. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
47. Эпизод 481. Новый статус.
48. "Что такое Pump?
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Радостно мы встречаем август!