Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Актуальное расписание тренировок:
2. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
5. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
6. Хорошо, все будет хорошо.
7. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
8. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
9. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
10. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
11. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
12. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
13. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
14. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
15. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
18. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
19. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
20. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
21. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
27. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
28. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
31. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. Вдох - выдох, улыбка ….
34. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
35. Эпизод 595. Встреча с хищником.
36. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
37. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
38. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
39. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
42. Уважаемые работники авиационной отрасли!
43. Эпизод 457. Нападение в парке.
44. Мое направление как фитнес - тренера.
45. От любви до ненависти или моя история выгорания.
46. Эпизод 424. Разборка во дворе.
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
49. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
50. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.