Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
2. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
5. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
8. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
12. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
13. Пойти в бассейн - можно.
14. Ислентьева Дарья. В 3.
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Лаврушинский находится в километре от кремля.
17. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
18. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
19. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
20. Что такое белок и зачем он организму нужен?
21. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
22. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
23. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
24. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
25. Омлет с чечевицей и брокколи.
26. Я живу в Германии.
27. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
28. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
29. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
30. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
31. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
33. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
34. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
35. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
36. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
37. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
38. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
39. Функциональная тренировка ног.
40. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Омлет с овощами.
43. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
44. Ты прекрасна уже.
45. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
49. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
50. Portdebras \u2122 Par Terre.