Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. Эпизод 936. Конный конфликт.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Эпизод 932. Удушающий воздух.
8. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
9. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
10. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
11. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
14. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
15. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
16. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
17. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
18. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
19. Эпизод 777. Новые меры.
20. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
21. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
22. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
23. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
24. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
25. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
26. Эпизод 596. Поющие снайперы.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
29. Эпизод 571. Потеря вратаря.
30. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
31. Почему вы не худеете?
32. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
33. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
34. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
35. Ленивые голубцы с булгуром.
36. В том случае, если болит в паховой области.
37. На фото два моих фитнес помощника.
38. Эпизод 397. Потеря жизни.
39. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
40. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
41. - ты, наверное, в зал ходишь?
42. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
43. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
44. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
45. 4 упражнения, которые снизят боль.
46. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
47. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
48. Какие интересные факты о метро Москвы известны
49. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
50. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!