Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
2. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. В последние пару дней много чего новенького было.
5. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
6. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
7. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
8. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
9. Банджи - это безопасно.
10. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
11. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
12. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
15. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
16. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
17. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
18. Эпизод 719. Опасный водитель.
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
21. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
22. Самоотверженность. - Выбор дурака.
23. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
24. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
25. Как я мозг тренирую.
26. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
27. Строищейся новый квартал.
28. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. Эпизод 570. Спасение кота.
31. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
32. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. Эпизод 515. Токовая опасность.
35. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. Эпизод 365. Новые меры против розни.
43. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
44. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
45. Эпизод 339. Остров для двоих.
46. Утро - 9. 30.
47. Функциональная тренировка ног.
48. Эпизод 306. Безумный контент.
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. Организм потере веса сопротивляется?