Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
3. Это был вызов себе!
4. - кто сделал это?
5. Дорогие наши женщины!
6. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
7. От_подписчицы@Natural_Faces.
8. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
9. Натуральные энергетические коктейли.
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
12. Эпизод 932. Удушающий воздух.
13. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
14. Что скрывает айсберг моей профессии?
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
17. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
20. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
21. "Безумцы все до одного!
22. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
23. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
28. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
29. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
30. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
31. Эпизод 707. Угроза в доме.
32. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
33. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Самое важное - напоминание.
36. Полнолуние 7. 10.
37. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
42. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
43. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
44. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
45. Эпизод 423. Ночной инцидент.
46. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. - ты, наверное, в зал ходишь?
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.