Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
2. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
3. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
4. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
5. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
6. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
7. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
8. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
9. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
10. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
11. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
12. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
13. Давай заглянем глубже!
14. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
17. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
18. "Встречаю Лето" ч. 1.
19. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
20. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
21. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
22. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
23. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
24. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
25. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
26. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
27. Как и чем живут современные женщины?
28. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
29. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
30. Кружковая_работа_в_солнышке.
31. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
32. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
33. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
34. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
35. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
36. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
37. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
38. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
39. Питание или тренировки?
40. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
41. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
42. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
43. В здоровом теле - здоровый дух!
44. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
45. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
46. Депутат алатырского округа задержан.
47. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
48. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
49. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
50. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!