Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятый человек

Сбрасывать вес сложно, если нет мотивации. Похудение на 20 кг требует серьезных усилий, поэтому стоит призвать на помощь психологическую визуализацию (распорядок дня – на видное место, мотивирующие слоганы и картинки). Помогают и бонусы за достижения – хорошие результаты – побалуйте себя шопингом. Старайтесь привлекать знакомых и друзей с такой же проблемой – вместе худеть веселее. Ведите дневник, в котором вы будете записывать все достижения.

Важно определиться с оптимальными сроками:

Последние обновления на сайте:

1. Форма, выносливость или сила?
2. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
3. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
4. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
5. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
10. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
11. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
12. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
13. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
14. Эпизод 851. Гость из-за океана.
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
17. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
20. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
23. Мышцы - твоя Броня против старости.
24. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
25. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
29. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
30. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
31. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
32. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
33. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
34. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
35. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
36. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. В фитнес - студии "Фитника".
41. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
42. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
43. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
44. Эпизод 457. Нападение в парке.
45. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
46. Эпизод 447. Семейная идиллия.
47. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. Мой подход к снижению веса.
50. Эпизод 396. Пустыня поселения.