Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимние прогулки

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
2. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
3. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
4. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
5. Как город пережил революцию и гражданскую войну
6. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
7. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
8. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
9. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
10. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
11. Зачем нужна растяжка?
12. Я и не думала, что пол.
13. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
14. Эпизод 180. Винная нега.
15. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
16. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
17. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
18. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
19. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
20. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
21. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
22. Какие исторические места можно найти в Челябинске
23. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
24. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
25. Что главное в отпуске?
26. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
27. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
28. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
29. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
30. Эй, фитнес - семья!
31. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
32. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
33. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
34. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
35. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
36. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
37. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
38. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
39. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
40. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
41. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
42. Зачем силовые тренировки женщинам?
43. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
44. Почему вы сами не ремонтируете машину?
45. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
46. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
47. "Верь в себя!
48. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
49. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
50. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.