Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимние прогулки

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Почему никто не отреагировал?
2. Полное руководство к добавке аакг.
3. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. 4 января в 12.
7. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
8. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
9. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
10. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
11. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
14. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
15. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
16. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
17. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
18. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
19. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
20. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
21. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
22. Под знаком стрельца.
23. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
24. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
25. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. Эпизод 851. Гость из-за океана.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
30. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
31. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
32. DO What Makes YOU Happy.
33. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Сидите в декрете?
36. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
37. Немного дельных советов:
38. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
39. Эндорфин - гормон счастья.
40. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
41. Эпизод 598. Баранья беда.
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. Эпизод 587. Медвежья угроза.
44. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
45. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
46. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
47. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Август уже на пороге.
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.