Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимние прогулки

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Итоги моего года!
2. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
3. Какое же утро без разминки?
4. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
5. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
6. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
7. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
8. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
11. Продолжение истории про вокал.
12. Свой персональный тренер для велотренажера.
13. Эпизод 841. Наказание за клип.
14. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
17. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
18. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
21. У меня был план.
22. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
23. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
24. Нет результата в фитнесе?
25. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
26. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
27. Эпизод 639. Серьезное дтп.
28. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
33. Три снимка - три разных жизни в одной.
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. База силы и здоровья - подтягивания.
36. Ленивые голубцы с булгуром.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. День физкультурника, старый - новый праздник.
39. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
40. Эпизод 386. Новые инициативы.
41. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
42. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
45. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
46. Групповые тренировки на понедельник:
47. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
48. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
49. Эпизод 313. Первый выход.
50. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками