Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимние прогулки

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
2. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
3. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
4. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
5. "Йога - это метафора жизни.
6. Эффективные способы наращивания мышц дома
7. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
8. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
9. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
10. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
11. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
12. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
13. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
14. Выехал с коллегами в рейд по городу.
15. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
16. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
17. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
18. Отдых между тренировками.
19. Наш неидеальный фитнес.
20. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
21. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
22. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
23. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
24. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
25. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
26. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
27. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
28. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
29. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
30. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
31. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
32. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
33. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
34. Привет, меня зовут Карина!
35. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
36. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
37. Виды шаров для занятий тайцзи.
38. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
39. Вторая половинка капитана ларина.
40. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
41. 7 июня мегасобытие в Перми!
42. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
43. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
44. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
45. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
46. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
47. Меня зовут Александра.
48. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
49. Про китайский фитнес.
50. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес