Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимние прогулки

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
2. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
3. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
4. Знаете, о чем часто молчат после родов?
5. Фитнес - йога для правоохранителей.
6. Персональный тренер Елена Калинина.
7. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
8. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
9. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
10. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
11. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
12. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
13. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
14. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
15. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
16. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
17. Не знаете, с какого направления начать?
18. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
19. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
20. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
21. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
22. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
23. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
24. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
25. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
26. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
27. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
28. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
29. Пора праздники планировать!
30. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
31. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
32. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
33. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
34. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
35. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
36. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
37. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
38. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
39. Мадоу ЦРР д/с 14.
40. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
41. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
42. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
43. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
44. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
45. Нет результата в фитнесе?
46. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
47. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
48. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
49. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
50. Эпизод 582. Неожиданная посадка.