Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимние прогулки

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Устали от тренировок без результата и вечных обещаний "с Понедельника"?
2. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
3. Быстрая утренняя тренировка, которая подойдёт и новичкам, и тем, кто регулярно занимается.
4. Кажется, что поддерживать мышцы, кости, сердце и печень - это сложно?
5. "Икры, Которые Хочется Показать": 7 упражнений для рельефа без спортзала.
6. Джессика альба вместе с 18-летней дочерью онор Уоррен посетила финал женского US Open в Нью-йорке.
7. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
8. Ваш мозг - это сад.
9. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
10. Секрет изящных рук: как я избавилась от дряблости и полюбила открытые платья за 21 день.
11. Женщина может годами откладывать себя на потом.
12. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
13. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
14. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
15. Тем временем, прошло 5 лет.
16. Вы головоломки любите?
17. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
18. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
19. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
20. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
21. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
22. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
23. Пермь очень вместительная.
24. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
25. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
26. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
27. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
28. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
29. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
30. Как вы и как у вас считаете?
31. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
32. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
33. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
34. 45 кг при росте 163.
35. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
36. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
37. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
38. Быстрая тренировка на пресс.
39. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
40. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
41. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
42. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
43. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
44. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
45. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
46. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
47. Сбагрила детей под опеку.
48. Классная альтернатива майонезным салатам!
49. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
50. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.