Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимние прогулки

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
4. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
5. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
6. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
7. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
8. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
9. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
10. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
11. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
15. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. Пойти в бассейн - можно.
18. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
19. Эпизод 679. Трагический конфликт.
20. Полнолуние 7. 10.
21. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
22. Строищейся новый квартал.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Эпизод 561. Неделя тараканов.
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
27. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
28. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
29. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
30. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
31. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
32. Эпизод 484. Пик гибели.
33. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
34. Эпизод 453. Морское приключение.
35. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
36. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
37. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
38. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
39. Эпизод 396. Пустыня поселения.
40. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Словари про здоровый образ жизни.
42. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
45. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
46. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
47. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
48. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
49. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
50. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы