Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимний фитнес

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Можно быть довольной своей фигурой и всё равно нуждаться в тренировках.
2. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
3. "Бузовой место не на сцене, а в уборной!
4. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
5. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
6. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
7. 5 простых пп- салатов с кбжу.
8. Британка страдает редким заболеванием, заставляющим ее влюбляться в каждого встречного.
9. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
10. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
11. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
12. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
13. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
14. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
15. Слышали, что есть перед сном - это зло?
16. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
17. -"Пчела, пчела …".
18. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
19. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
20. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
21. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
22. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
23. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
24. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
25. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
26. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
27. Поймала РПП. Срывает крышу.
28. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
29. Как вы и как у вас считаете?
30. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
31. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
32. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
33. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
34. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
35. До такого девочку довели.
36. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
37. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
38. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
39. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
40. Всплыл через три месяца.
41. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
42. Забыть или спасти?
43. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
44. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
45. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
46. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
47. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
48. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
49. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
50. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.