Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимний фитнес

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
3. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
4. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
5. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
6. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
7. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
8. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
9. - кто сделал это?
10. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
11. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
12. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
13. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
14. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
15. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
16. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
17. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
18. Почему силовых тренировок недостаточно?
19. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
20. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
21. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
22. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
23. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
24. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
25. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
29. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
30. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
31. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
32. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
33. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
34. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
35. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
38. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
39. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
40. Эпизод 616. Необычный свч.
41. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
42. Эпизод 581. Садовые успехи.
43. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
46. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
49. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.