Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимний фитнес

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
2. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
3. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
4. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
5. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
6. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
7. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
8. - ты, наверное, в зал ходишь?
9. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
10. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
11. Эпизод 356. Новый ван дамм.
12. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
13. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
14. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
15. Всем привет, привет!
16. Даже когда тебе 43.
17. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
18. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
19. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
20. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
21. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
22. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
23. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
24. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
25. Организм потере веса сопротивляется?
26. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
27. Моя система по сушке в межсезонье.
28. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
29. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
30. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
31. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
32. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
33. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
34. Что такое Zumba Fitness?
35. "Встречаю Лето" ч. 1.
36. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
37. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
38. Женщина, глазами мужчины.
39. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
40. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
41. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
42. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
43. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
44. "Самая лучшая адаптация - дети!
45. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
46. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
47. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
48. Какие встречи с известными людьми проводятся
49. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
50. Мой общий результат - 30 кг.