Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимний фитнес

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
2. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
3. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
4. Став "Фитнес Инструктор".
5. Четыре женские смены.
6. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
7. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
8. Эпизод 841. Наказание за клип.
9. Сделайте этот комплекс!
10. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
11. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
12. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
13. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
14. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
15. Эпизод 750. У храма.
16. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Кто нужен мне?
19. От подушки болит голова и шея.
20. Эпизод 707. Угроза в доме.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
23. Эпизод 661. Священнические выводы.
24. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
25. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
26. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
27. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
28. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
29. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
30. Не надо бояться!
31. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
34. Эпизод 500. Технологии и слабость.
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
39. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
40. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
41. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
42. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
43. Эпизод 313. Первый выход.
44. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
45. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
46. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
47. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
48. Персонально или в ГРУППЕ?
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях