Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимний фитнес

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
3. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
4. От_подписчицы@Natural_Faces.
5. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
6. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
7. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
8. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
11. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Эпизод 913. Московский визит.
14. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
17. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
18. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
19. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
20. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
21. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
22. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
23. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. Эпизод 616. Необычный свч.
27. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
28. Эпизод 595. Встреча с хищником.
29. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
30. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
31. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
32. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
33. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
34. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
35. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
36. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
37. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
38. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
39. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
40. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
41. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
42. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
43. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
44. Эпизод 365. Новые меры против розни.
45. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
46. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
47. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
48. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
49. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
50. Эпизод 343. Искра или вина.