Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Зимний фитнес

Кататься на сноутюбингах (ватрушках, бубликах) по заснеженным склонам любят не только дети, но и взрослые. Но не стоит скептически относиться к зимней забаве – она даст фору любому другому виду активности. Без специальных усилий можно сжечь столько же калорий, сколько, например, во время кардиотренировки. Если подниматься в гору пешком, тратится около 400-600 ккал за час. Эти цифры зависят от интенсивности физической активности, возраста и массы тела. Можно отказаться от подъёмников и тащить за собой ватрушку – в этом случае эффекта будет ещё больше.

Сколько калорий сжигают зимние прогулки. Сколько калорий сжигает занятие и какие мышцы нагружает?

Последние обновления на сайте:

1. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
2. Наталья Гнеушева и Влад Прохоров пришли на премьеру фильма "руки вверх!
3. Сын своего родимого пятна стеснялся.
4. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
5. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
6. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
7. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
8. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
9. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
10. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
11. Попробуй эту домашнюю тренировку.
12. Ты берёшь гантели неправильно?
13. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
14. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
15. "Они Просто Были Несовместимы".
16. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
17. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
18. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
19. Один случай на 17 млн!
20. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
21. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
22. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
23. "Семья - это мы!
24. 3 освежающих напитка с чиа.
25. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
26. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
27. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
28. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
29. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
30. "Человека нет за считанные минуты!
31. Декрет - это не только подгузники и кашки.
32. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
33. "Что с носом?
34. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
35. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
36. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
37. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
38. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
39. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
40. Топ вопросов о тренировках.
41. Выводы сами делайте.
42. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
43. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
44. Теория без практики - только половина пути.
45. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
46. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
47. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
48. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
49. У меня сложная ситуация в семье.
50. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.