Аэробика для мозга

В этих упражнениях задействованы 5 органов чувств: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Их систематическое выполнение стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более крепкими, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память.

Мы с удовольствием этими несложными упражнениями делимся. Делая их по утрам, через некоторое время вы почувствуете положительный эффект.
1. чистите зубы нерабочей рукой.

Для чего нужна физическая активность?

Укрепление мышц.
Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми и оптимально расходующими энергию. Кроме того, отдельные виды нагрузки позволяют увеличить объем мышц и их силу.

Контроль веса.
Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса за счет расхода дополнительных калорий, полученных с пищей.

Тренировка сердечно-сосудистой системы.

Интересная, кстати, хрень для трудоголиков и выгорающих. Ну и вполне себе идея для продуктового исполнения в отелях. В фитнесе тяжело применить.
Суть в том, что если вдруг тебе становится скучно, то ты не начинаешь лихорадочно с этим бороться, и такой себе "Ну ок, Значит так Надо".

И женой нужно учиться быть.
Эту пикантную тему почему-то многие родители стороной обходят. Когда девушка выходит замуж никто ей не говорит что нужно делать помимо того, что ты готовишь, рожаешь.
А что происходит в спальне? Как вести себя с мужем?

Гармоничные семейные отношения - это как игра на скрипке. В случае если хочешь научиться на ней играть - нужно учиться это делать.

Каких женщин мужчины любят?

Беру еду с собой, всё чистое, сам готовлю, поэтому знаю количество углеводов. По-другому с моим обменом веществ нельзя. Только в том случае, если не добираешь, начинаешь жестко худеть, либо, наоборот, набирать.
Я и живу по часам.

1. генетика и уникальный жизненный опыт, формируют в человеке устойчивый архетип. Он руководит тем, как мы едим, определяя вес, фигуру, здоровье и продолжительность жизни. При этом ни один консультант ни секунды ни жил в вашем теле, он не знает, как это быть вами. Вы самый лучший специалист себя!
Книга поможет выявить свой уникальный архетип и настроить персональные и комфортные правила здоровой еды.

Серьёзные люди должны работать, а не ногами махать". Но что, если именно танцы - один из самых практичных способов вложения в себя?
Почему танцы - это про саморазвитие, а не про "Бесполезное Хобби".
Физическая выносливость.
Танцы укрепляют тело лучше, чем монотонный фитнес - особенно если вы выкладываетесь на занятиях. Осанка, гибкость, выносливость - всё это точно пригодится в обычной жизни.
Эмоциональная разгрузка.

Как это работает?
Всё просто: Jumping Fitness улучшает кровообращение и способствует обогащению мозга кислородом. Это приводит к более ясному мышлению, лучшему решению проблем и значительному повышению уровня энергии.
Приготовьтесь встретиться с самой продуктивной версией себя.
Регулярные тренировки помогают справляться со стрессом и снимать напряжение, освобождая разум для новых свершений! Это самые натуральные стимуляторы настроения.

В тренировках нуждаются не только мышцы, но и мозг, поэтому важно не только посещать тренажерный зал или фитнес клуб, но и заниматься нейрогимнастикой.

Нейрогимнастика - это комплекс упражнений, которые активируют работу мозга через выполнение физических движений, что в свою очередь стимулирует образование новых нейронных связей.

Польза нейрогимнастики для мозга.
- Развитие межполушарных взаимодействий;.
- Синхронизация работы полушарий;.
- Развитие мелкой моторики;.

Пахала как лошадка, спотела как самовар, мышцы сказали "ой", но по - доброму.
С каждым подходом чувствовала: да, я могу, да, я молодец (а потом - "да, Хватит уже", но мы не сдаёмся.

После тренировки - сауна. Тепло, пар, тишина. Как будто нажала паузу на всём.
Люблю это чувство: когда тело уставшее, но довольное, а в голове - порядок.
Всё замедлилось, дыхание выровнялось, мысли стали мягкими.
Люблю это состояние - когда тело не просто отдохнуло, а поработало по-настоящему.

Участники кружка "Фитнес для Мозга" познакомились с интересными упражнениями и попробовали выполнить каждое из предложенных специалистом.
Хасты - это удержание определённой позы рук в течение 20-30 секунд, которые можно повторять несколько раз в течение дня. Главное, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой, а всё внимание было сосредоточено на руках.