Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для почек

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

– Арбуз – это ягода, которая отличается низкой калорийностью, – рассказала врач-терапевт Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Рита Хатхе. – Его энергетическая ценность в среднем составляет всего 38 килокалорий на 100 граммов мякоти. Это неудивительно, ведь арбуз примерно на 92–93 процента состоит из воды. Но зато все остальное – это исключительно полезные вещества: витамин А – важный антиоксидант, полезен для зрения.

Через сколько выходит арбуз из организма. Арбуз: есть или не есть?

Последние обновления на сайте:

1. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
2. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
3. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
4. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
5. Эпизод 741. Задержание грабителей.
6. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
7. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
8. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
9. Оголяться ли в раздевалках?
10. Полнолуние 7. 10.
11. Эпизод 645. Семейная драма.
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
16. Час тренировки прошёл.
17. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
18. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
19. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
20. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
21. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
22. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
23. Физическая подготовка для танцоров.
24. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
25. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
26. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
27. Наши зумбические выходные прошли!
28. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
29. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
30. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
31. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
32. Утро - 9. 30.
33. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
34. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
35. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
36. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
37. Ты прекрасна уже.
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
40. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
43. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
44. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
45. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
46. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
47. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
48. Я в деле (зачеркнуто).
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Эпизод 146. Тайна одиночества.