Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для почек

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

– Арбуз – это ягода, которая отличается низкой калорийностью, – рассказала врач-терапевт Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Рита Хатхе. – Его энергетическая ценность в среднем составляет всего 38 килокалорий на 100 граммов мякоти. Это неудивительно, ведь арбуз примерно на 92–93 процента состоит из воды. Но зато все остальное – это исключительно полезные вещества: витамин А – важный антиоксидант, полезен для зрения.

Через сколько выходит арбуз из организма. Арбуз: есть или не есть?

Последние обновления на сайте:

1. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
2. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
5. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
6. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
7. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
8. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
9. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
10. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
11. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
12. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
13. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Не надо бояться!
16. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
17. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
18. Эпизод 499. Модный аксессуар.
19. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
20. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
21. Как спорт влияет на рост волос?
22. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
23. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
24. Три поросенка в поисках смысла.
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Эпизод 400. Опасный улов.
27. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
28. Я не люблю ходить в спортзал ….
29. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
30. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
31. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
32. Словари про здоровый образ жизни.
33. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
34. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
35. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
36. Эпизод 299. Домашний вагон.
37. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
38. Открытое занятие для особенных гостей.
39. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
40. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
41. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
42. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
45. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
46. Где можно заняться водными видами спорта
47. Почему я решил стать фитнес - тренером.
48. Я в деле (зачеркнуто).
49. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает