Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для почек

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

– Арбуз – это ягода, которая отличается низкой калорийностью, – рассказала врач-терапевт Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Рита Хатхе. – Его энергетическая ценность в среднем составляет всего 38 килокалорий на 100 граммов мякоти. Это неудивительно, ведь арбуз примерно на 92–93 процента состоит из воды. Но зато все остальное – это исключительно полезные вещества: витамин А – важный антиоксидант, полезен для зрения.

Через сколько выходит арбуз из организма. Арбуз: есть или не есть?

Последние обновления на сайте:

1. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
2. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
3. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
4. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
5. Я в шоке!
6. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
7. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
8. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
9. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
10. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
11. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
12. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
13. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
14. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
15. Эпизод 510. Строительный инцидент.
16. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
17. Эпизод 497. Пропавший пловец.
18. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
19. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
20. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
21. "Что такое Pump?
22. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
23. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
24. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
25. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
26. Я не люблю ходить в спортзал ….
27. Эпизод 356. Новый ван дамм.
28. Эпизод 343. Искра или вина.
29. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
30. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
31. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
32. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
33. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
34. Луна без курса в июле 2025 г:
35. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
36. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
37. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
38. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
39. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
40. Организм потере веса сопротивляется?
41. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
42. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
43. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
44. Давай заглянем глубже!
45. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
46. Эпизод 164. Китайский сон.
47. Что может быть лучше тренировки.
48. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
49. Упражнения от которых выпадает матка.
50. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.