Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для почек

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

– Арбуз – это ягода, которая отличается низкой калорийностью, – рассказала врач-терапевт Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Рита Хатхе. – Его энергетическая ценность в среднем составляет всего 38 килокалорий на 100 граммов мякоти. Это неудивительно, ведь арбуз примерно на 92–93 процента состоит из воды. Но зато все остальное – это исключительно полезные вещества: витамин А – важный антиоксидант, полезен для зрения.

Через сколько выходит арбуз из организма. Арбуз: есть или не есть?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 932. Удушающий воздух.
2. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
3. Главная новость декабря!
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Кому нельзя тренироваться?
6. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
7. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Четыре женские смены.
10. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
11. Эпизод 841. Наказание за клип.
12. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
13. Твое тело - твой проект!
14. Эпизод 770. Огненная беда.
15. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
16. С днём тренера.
17. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
18. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
19. Эпизод 707. Угроза в доме.
20. Сидите в декрете?
21. Я в шоке!
22. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
23. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
24. Не надо бояться!
25. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
26. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
27. Эпизод 525. Темная задумка.
28. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
29. Эпизод 507. Старое преступление.
30. Как справляться с болью в мышцах?
31. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
32. Эпизод 457. Нападение в парке.
33. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
39. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
40. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
41. Эпизод 413. Неприятная соседка.
42. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
43. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
44. Первый шаг сделать.
45. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
46. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
47. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
48. Эпизод 288. Рекордная ночь.
49. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
50. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.