Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для почек

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

– Арбуз – это ягода, которая отличается низкой калорийностью, – рассказала врач-терапевт Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Рита Хатхе. – Его энергетическая ценность в среднем составляет всего 38 килокалорий на 100 граммов мякоти. Это неудивительно, ведь арбуз примерно на 92–93 процента состоит из воды. Но зато все остальное – это исключительно полезные вещества: витамин А – важный антиоксидант, полезен для зрения.

Через сколько выходит арбуз из организма. Арбуз: есть или не есть?

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
3. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
4. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
5. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
6. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
7. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
8. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
9. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
10. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
11. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
12. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
13. Всю жизнь … я танцевала.
14. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
15. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
16. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
17. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
18. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
19. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
20. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
23. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
24. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
25. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
26. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
27. Эпизод 730. Ночная проверка.
28. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
29. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
30. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
31. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
32. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
33. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
34. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
35. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
36. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
39. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
40. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
41. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
42. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
43. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
44. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. Как справляться с болью в мышцах?
47. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
50. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.