Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для почек

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

– Арбуз – это ягода, которая отличается низкой калорийностью, – рассказала врач-терапевт Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Рита Хатхе. – Его энергетическая ценность в среднем составляет всего 38 килокалорий на 100 граммов мякоти. Это неудивительно, ведь арбуз примерно на 92–93 процента состоит из воды. Но зато все остальное – это исключительно полезные вещества: витамин А – важный антиоксидант, полезен для зрения.

Через сколько выходит арбуз из организма. Арбуз: есть или не есть?

Последние обновления на сайте:

1. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
2. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
3. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
4. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
7. Джуффин активные тренировки продолжает.
8. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
9. Твое тело - твой проект!
10. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
11. Эпизод 754. Спасение из огня.
12. В рамках программы "я. ты.
13. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
14. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
15. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
16. Эпизод 692. Серия преступлений.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
23. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
24. Эпизод 598. Баранья беда.
25. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
26. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
29. Эпизод 499. Модный аксессуар.
30. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
31. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
32. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
33. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
34. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
35. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
36. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
37. Эпизод 396. Пустыня поселения.
38. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. Эпизод 386. Новые инициативы.
41. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
42. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
43. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
44. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
45. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
46. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
47. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
48. Открытое занятие для особенных гостей.
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы