Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для почек

Больше всего в арбузе содержится… сахара . Несмотря на невысокую калорийность (в 100 г арбуза около 30 ккал), у него достаточно высокий гликемический индекс — 75-80. В 100 граммах арбуза может содержаться одна-две чайные ложки сахара ! Употребление арбуза вызывает скачок сахара в крови, и после этого у почек появляется важная задача — вывести этот сахар из организма, чтобы не навредить сосудам, сердцу и предупредить возникновение сахарного диабета. При этом вымывается жидкость не только поступившая с арбузом, но и другая, что есть в клетках организма. А это чревато обезвоживанием. Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира.

– Арбуз – это ягода, которая отличается низкой калорийностью, – рассказала врач-терапевт Центра медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Рита Хатхе. – Его энергетическая ценность в среднем составляет всего 38 килокалорий на 100 граммов мякоти. Это неудивительно, ведь арбуз примерно на 92–93 процента состоит из воды. Но зато все остальное – это исключительно полезные вещества: витамин А – важный антиоксидант, полезен для зрения.

Через сколько выходит арбуз из организма. Арбуз: есть или не есть?

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
4. Форма, выносливость или сила?
5. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. - кто сделал это?
9. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
10. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
11. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
12. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
13. Какое же утро без разминки?
14. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
19. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
20. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
21. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
22. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
23. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
24. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
25. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
26. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
27. Эпизод 773. Они ответят за это.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
30. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
31. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
32. Пойти в бассейн - можно.
33. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
34. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
35. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
36. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
37. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
38. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
39. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Эпизод 587. Медвежья угроза.
44. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
45. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
46. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Эпизод 397. Потеря жизни.
49. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
50. Информация по взвешиваниям!