Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Баланс по плоскостям

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Последние обновления на сайте:

1. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
2. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
3. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
6. - кто сделал это?
7. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. К чему стремилась, то и получилось!
10. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
11. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. Делюсь актуальными фото.
14. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
15. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
18. Я мама особенного ребёнка.
19. На фото мне лет 19-20.
20. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
21. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
22. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
23. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
24. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
25. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
26. Эпизод 818. Темная тайна.
27. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
28. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
29. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
30. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
31. Описание тренировок. Женское здоровье.
32. Ислентьева Дарья. В 3.
33. За 10 лет я была в разных композициях тела.
34. Не фитнес. Акт любви.
35. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
36. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
37. В последнюю субботу сентября 27.
38. Еженедельный план полезных смузи!
39. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
40. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
41. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
42. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
43. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
44. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
45. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
46. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
47. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
48. База силы и здоровья - подтягивания.
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.