Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле происходит на занятиях?
2. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
3. Делюсь актуальными фото.
4. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
5. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
6. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
7. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
8. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
9. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
10. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. На фото мне лет 19-20.
13. Кратковременная пауза для здоровья.
14. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
15. Эпизод 847. Находка в общежитии.
16. Джуффин активные тренировки продолжает.
17. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
18. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
21. Мышцы - твоя Броня против старости.
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
24. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
25. Эпизод 720. Неудачная притвора.
26. От подушки болит голова и шея.
27. Танцевать - это не про умение.
28. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
29. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
30. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
31. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
32. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
33. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
38. Эпизод 506. Потеря питомца.
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. Никогда не поздно начать с чистого листа.
41. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
42. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
43. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
44. От любви до ненависти или моя история выгорания.
45. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
46. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
50. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.