Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
2. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
3. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
4. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
10. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
11. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
12. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
13. Под знаком стрельца.
14. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
19. Эпизод 846. Шумная погоня.
20. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
21. Эпизод 841. Наказание за клип.
22. Здоровый образ жизни!
23. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
26. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Эпизод 773. Они ответят за это.
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. Нет результата в фитнесе?
31. Описание тренировок. Женское здоровье.
32. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
33. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
34. Спорт и лишний вес.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
37. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
38. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
42. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
43. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
44. Не надо бояться!
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
47. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
48. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
49. Эпизод 484. Пик гибели.
50. Уважаемые работники авиационной отрасли!