Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
2. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
3. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
4. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
5. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
6. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
7. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
8. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
9. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
10. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
11. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
12. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
13. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
14. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
15. Спорт - норма жизни!
16. Эпизод 975. Домашний тигр.
17. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
18. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
19. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
22. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
23. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
24. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
25. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
28. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
29. "Безумцы все до одного!
30. Банджи - это безопасно.
31. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
32. Фитнес для мам.
33. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
34. Эпизод 707. Угроза в доме.
35. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
36. Я в шоке!
37. Ислентьева Дарья. В 3.
38. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
39. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
40. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
41. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
42. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
43. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
44. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
45. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
46. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
49. Эпизод 500. Технологии и слабость.
50. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….