Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
2. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
3. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
4. Жареная гречка с зеленым кремом.
5. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
6. 15 минут в день: как одна система помогает.
7. Нам с вами по пути?
8. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
12. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
13. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
14. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
15. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
16. Не тратьте время попусту ….
17. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
18. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Эпизод 851. Гость из-за океана.
21. Банджи - это безопасно.
22. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
23. Про функциональный бодибилдинг слышал?
24. Твой двор - твой тренажёр.
25. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
26. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
29. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
30. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
31. Эпизод 770. Огненная беда.
32. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
33. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Эпизод 737. Путешествие за котом.
36. Эпизод 730. Ночная проверка.
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
39. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
40. Вдох - выдох, улыбка ….
41. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
42. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
43. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. Эпизод 595. Встреча с хищником.
46. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
47. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
48. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
49. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
50. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.