Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
2. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
3. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
4. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
7. Свой персональный тренер для велотренажера.
8. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
9. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
10. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. Энергетический прогноз архангелов.
13. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
14. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
15. С днём тренера.
16. Без чего же я не представляю свои тренировки?
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
19. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
23. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
24. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
25. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
26. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
27. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
28. Эпизод 507. Старое преступление.
29. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
30. Эпизод 481. Новый статус.
31. Как важны витамины при похудении?
32. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
33. Август уже на пороге.
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
36. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
37. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
40. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
41. Эпизод 341. Свеча на торте.
42. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
43. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
44. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
45. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
46. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
47. Один из последних дней.
48. Ты прекрасна уже.
49. Все, что нужно знать про фитнес.
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.