Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, что мне тут сказали?
2. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
3. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
4. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
5. Про потребности собак в физических нагрузках.
6. Тренировки от женских болезней.
7. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
8. Индустрия спортпита любит простые решения.
9. Важный гость едет.
10. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
11. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
12. Топ вопросов о тренировках.
13. Что такое осанка?
14. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
15. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
16. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
17. Миссия "Горничная" к провалу близится.
18. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
19. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
20. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
21. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
22. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
23. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
24. Гуд монинг, ребят!
25. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
26. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
27. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
28. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
29. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
30. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
31. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
32. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
33. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
34. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
35. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
36. Фитнес для души и тела!
37. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
38. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
39. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
40. Первое место субботней подборки.
41. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
42. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
43. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
44. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
45. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
46. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
47. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
48. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
49. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
50. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!