Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
7. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
8. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
9. Описание тренировок. Женское здоровье.
10. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
11. Я в шоке!
12. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
13. Полнолуние 7. 10.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
16. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
17. Лаврушинский находится в километре от кремля.
18. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
19. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
20. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
21. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
22. Эпизод 507. Старое преступление.
23. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
24. Эпизод 499. Модный аксессуар.
25. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
26. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Эпизод 453. Морское приключение.
30. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
31. На фото два моих фитнес помощника.
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
35. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
36. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
37. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
38. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
39. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
40. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
41. Эпизод 288. Рекордная ночь.
42. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
43. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
44. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Обычное утро понедельника ….
47. Привет, меня зовут Алина.
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
50. Эпизод 177. Незваный гость.