Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
2. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
3. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
4. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
5. Эпизод 390. Обрушение дома.
6. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
7. - ты, наверное, в зал ходишь?
8. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
9. С понедельника 21. 07.
10. Групповые тренировки на понедельник:
11. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
12. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
13. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
14. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
15. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
16. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
17. amk_путь_к_собаке.
18. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
19. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
20. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
21. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
22. Мы хотим вам признаться ….
23. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
24. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
25. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
26. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
27. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
30. Эпизод 146. Тайна одиночества.
31. Ну вот и все.
32. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
33. Особенности тренировок на эластичном тросе.
34. Женщина, глазами мужчины.
35. Наш неидеальный фитнес.
36. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
37. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
38. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
39. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
40. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
41. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
42. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
43. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
44. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
45. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
46. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
47. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
48. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
49. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
50. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.