Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
4. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
5. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
6. Комплекс для разминки или зарядки.
7. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
8. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
9. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
10. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
11. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
12. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
13. У меня был план.
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
16. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
17. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
18. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
19. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
20. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
21. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
22. Как справляться с болью в мышцах?
23. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
24. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
27. Омлет с чечевицей и брокколи.
28. В том случае, если болит в паховой области.
29. Эпизод 387. Уроки вокала.
30. "Ку-ку, сколько мне осталось?
31. - ты, наверное, в зал ходишь?
32. Что дают занятия фитнесом?
33. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
34. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
35. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
36. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
37. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
38. Какие интересные факты о метро Москвы известны
39. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
40. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
43. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
44. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
45. Всё, что нужно для жизни уже есть!
46. amk_путь_к_собаке.
47. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
48. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
49. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения