Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Даже когда тебе 43.
2. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
3. Лето. Странное время года.
4. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
5. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
6. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
7. Персонально или в ГРУППЕ?
8. amk_путь_к_собаке.
9. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
10. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
11. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
12. Почему я решил стать фитнес - тренером.
13. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
14. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
15. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
16. Где можно посмотреть классическую музыку
17. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
18. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
19. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
20. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
21. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
22. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
23. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
24. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
25. Лучшая версия себя!
26. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
27. Муж не хочет крестить детей.
28. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
29. С$ксуальные отношения в браке.
30. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
31. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
32. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
33. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
34. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
35. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
36. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
37. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
38. Без надрыва. Без фальши.
39. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
40. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
41. Можно ли похудеть от латины?
42. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
43. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
44. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
45. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
46. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
47. В здоровом теле - здоровый дух!
48. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
49. Понедельник, как новый этап ….
50. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.