Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
2. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
3. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
4. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
5. У меня был план.
6. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
7. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
8. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
9. Пойти в бассейн - можно.
10. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
11. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
14. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
15. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
16. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
17. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
18. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Эпизод 525. Темная задумка.
21. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
22. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
26. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
27. Дорогие мои спортсменки!
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
30. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. 21 день без тренировок!
33. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
34. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
35. Эпизод 341. Свеча на торте.
36. 4 упражнения, которые снизят боль.
37. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
38. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
39. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
40. Функциональная тренировка ног.
41. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
42. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
43. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
44. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
45. Моя система по сушке в межсезонье.
46. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
47. Выехал с коллегами в рейд по городу.
48. Давай заглянем глубже!
49. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
50. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.