Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. В ноябре как вам живётся?
2. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
3. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
4. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
5. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
6. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
7. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
8. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
9. Эпизод 679. Трагический конфликт.
10. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
11. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
12. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
15. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
16. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
17. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
18. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
19. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
20. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
23. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
24. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
25. Три поросенка в поисках смысла.
26. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
27. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
28. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
29. В здоровом теле - здоровый дух!
30. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
31. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
32. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
33. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
34. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
35. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
36. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
37. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
38. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
39. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
40. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
41. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
42. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
43. Эпизод 236. Эффектный выход.
44. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
45. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
46. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
47. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.