Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
2. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
3. Эпизод 936. Конный конфликт.
4. Эпизод 932. Удушающий воздух.
5. Фитнес - аэробика продолжается ….
6. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
10. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
11. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
12. Правда, о которой не говорят в спортзале.
13. Свой персональный тренер для велотренажера.
14. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
15. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
16. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
17. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
22. Эпизод 750. У храма.
23. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
24. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
25. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
26. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
29. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
30. В последнюю субботу сентября 27.
31. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
36. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
37. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
38. Эпизод 447. Семейная идиллия.
39. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
42. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
43. Эпизод 397. Потеря жизни.
44. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
45. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
46. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
47. Даже когда тебе 43.
48. Пост - знакомство. Всем привет!
49. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
50. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута