Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
2. Трагический случай в петербургском магазине.
3. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
4. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
5. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
6. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
7. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
8. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
9. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
10. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
13. "Чувства крепче становятся!
14. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
15. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
16. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
17. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
18. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
19. Мы учим. Играем.
20. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
21. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
22. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
23. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
26. Мягкие тренировки, которые спасают.
27. Эпизод 851. Гость из-за океана.
28. "Безумцы все до одного!
29. Свой персональный тренер для велотренажера.
30. Эпизод 841. Наказание за клип.
31. Да и ладно.
32. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
33. Универсальная тренировка - круговая.
34. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
35. Набираю группу фитнес аэробики.
36. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
37. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
38. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
39. Эпизод 728. Новый тренд.
40. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
41. Описание тренировок. Женское здоровье.
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
44. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
45. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
46. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
47. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
48. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
49. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
50. Эпизод 510. Строительный инцидент.