Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
2. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
3. Татуировки под наркозом - новый тренд.
4. Нам с вами по пути?
5. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
6. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
7. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
8. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
9. Нет тренера = нет прогресса.
10. "А чё за ху *ня?
11. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
12. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
13. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
14. Спорт - норма жизни!
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Итоги моего года!
17. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
21. На фото мне лет 19-20.
22. Эпизод 884. Женский удар.
23. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
24. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
25. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. "Безумцы все до одного!
28. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
29. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
30. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
31. DO What Makes YOU Happy.
32. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
33. У меня был план.
34. С днём тренера.
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
37. Я в шоке!
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
42. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
43. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
44. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
47. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
48. Эпизод 506. Потеря питомца.
49. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
50. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?