Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. Твой двор - твой тренажёр.
2. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
3. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
4. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
5. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
6. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
7. Эпизод 689. Обрушение школы.
8. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
9. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
10. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
11. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Строищейся новый квартал.
15. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
16. Движения Лопатки: почему это важно?
17. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
18. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
19. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
20. Эпизод 510. Строительный инцидент.
21. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
22. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
23. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
24. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
25. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
26. Я живу в Германии.
27. В том случае, если болит в паховой области.
28. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
29. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
30. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
31. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
32. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Даже когда тебе 43.
35. Лето. Странное время года.
36. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
37. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
38. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
39. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
40. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
41. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
42. На старт, внимание, марш.
43. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
44. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
45. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
46. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
47. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
48. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
49. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
50. Yoga: Тело. Энергия.