Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подтягивания в горизонтальной плоскости

Итак, существует множество методик силового тренинга, которые часто полностью противоречат друг другу. Но наука не стоит на месте и многим людям, имеющим отношение к фитнесу, удалось создать принцип, которому в настоящее время особых альтернатив в плане оздоровительных свойств и нет. При ознакомлении с ним возникает ощущение целостности проработки всего тела и чуть позже вы поймете почему.

Плоскостной тренинг. Принцип плоскостного тренинга.
На удивление, этот принцип не новодел, он создавался еще в 80- хх годах прошлого века в США на основе исследований действующих спортсменов.

Итак, все упражнения в плоскостном тренинге подразделяются на следующие виды:

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
3. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. Без чего же я не представляю свои тренировки?
8. Привычка из будущего.
9. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
10. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
11. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
12. Эпизод 661. Священнические выводы.
13. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
14. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
15. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
16. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
17. Лаврушинский находится в километре от кремля.
18. Эндорфин - гормон счастья.
19. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
20. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
21. Эпизод 595. Встреча с хищником.
22. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
23. Эпизод 525. Темная задумка.
24. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
27. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
31. Эпизод 424. Разборка во дворе.
32. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
33. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
34. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
35. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
36. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
37. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
38. Лето. Странное время года.
39. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
40. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
41. Луна без курса в июле 2025 г:
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Туризм одного дня.
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
48. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
49. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
50. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".