Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Час при диете

Как рассчитать количество продуктов на среднюю порцию?

Анна Ивашкевич

нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза Национальной ассоциации клинического питания

– Действительно, в наши дни порции становятся больше, а люди переедают. Сложнее всего вовремя остановиться, когда вы едите соленое, сладкое, мучное или продукты с усилителями вкуса – в первую очередь полуфабрикаты и фастфуд. Как рассчитать правильный размер порции? Тут все зависит от вашей цели. Хотите ли вы снизить вес, удержать его или, наоборот, набрать? В тех случаях, когда необходимо снизить или увеличить вес, разумнее начать с консультации профессионального диетолога, который поможет скорректировать питание. Если же вы хотите поддержать вес, то придерживайтесь таких правил:

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз вечером при диете: можно или нет
2. Снимаете видео своих тренировок?
3. Какие торговые центры есть в Вологде
4. "Самая лучшая адаптация - дети!
5. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
6. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
7. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
8. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
9. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
10. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
11. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
12. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
13. Что такое фитбол?
14. Виды шаров для занятий тайцзи.
15. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
16. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
17. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
18. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
19. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
20. Со спортом по жизни.
21. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
22. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
23. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
24. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
25. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
26. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
27. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
28. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
29. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
30. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
31. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
32. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
33. Живые встречи, энергия и возможности.
34. 28 марта - мой день!
35. Мы за здоровый образ жизни!
36. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
37. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
38. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
39. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
40. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
41. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
42. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
43. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
44. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
45. El Pais: причина физического развития педри.
46. Ну что, приступим?
47. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
48. Что мы о фитнесе знаем?
49. Орлёнок - спортсмен 13.
50. Спорт - друг или враг?