Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Черешни для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Правда, о которой не говорят в спортзале.
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
4. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
5. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
6. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
7. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
8. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
9. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
10. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
11. Эпизод 728. Новый тренд.
12. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
13. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
14. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
15. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
16. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
17. За 10 лет я была в разных композициях тела.
18. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
19. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
20. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
25. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
26. Эпизод 507. Старое преступление.
27. Эпизод 506. Потеря питомца.
28. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
31. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
32. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
35. Физическая подготовка для танцоров.
36. Мышцы кора восстановите.
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
39. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
40. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
43. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
44. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
47. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.