Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Черешни для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 299. Домашний вагон.
2. Какие интересные факты о метро Москвы известны
3. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
4. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
5. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
6. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
7. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
8. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
9. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
10. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
11. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
12. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
13. Где можно заняться водными видами спорта
14. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
15. Физическая активность: пора взбодриться!
16. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
19. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
20. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
21. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
22. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
23. Нижневартовск конечная точка.
24. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
25. Yogawheelfit Course. 2014 год.
26. Никудышный муж. Рассказ.
27. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
28. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
29. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
30. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
31. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
32. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
33. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
34. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
35. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
36. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
37. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
38. На этой неделе классно позанимались!
39. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
40. Почему важно выбирать разные тренировки?
41. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
42. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
43. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
44. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
45. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
46. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
47. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
48. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
49. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
50. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.