Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Черешни для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 271. Билан и звезды.
2. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
3. Персонально или в ГРУППЕ?
4. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
5. Всё, что нужно для жизни уже есть!
6. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
7. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
8. Где можно заняться водными видами спорта
9. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
10. Обычное утро понедельника ….
11. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
12. На прошлой неделе проводили тренировки в.
13. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
14. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
15. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
16. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
17. Лучшая версия себя!
18. Арбуз для похудения: правда или миф
19. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
20. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
21. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
22. Не худеть - удобно!
23. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
24. Мой общий результат - 30 кг.
25. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
26. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
27. Мечтать - это здорово!
28. Питание или тренировки?
29. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
30. Как обрести гармонию тела и духа?
31. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
32. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
33. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
34. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
35. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
36. Как не наломать дров ….
37. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
38. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
39. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
40. Среда - тренировка по расписанию.
41. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
42. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
43. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
44. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
45. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
46. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
47. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
48. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
49. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
50. А вы когда-нибудь в Смоленске были?