Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Черешни для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
6. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
7. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
8. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
9. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
10. Итоги моего года!
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
13. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
14. Пора праздники планировать!
15. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
16. Почему силовых тренировок недостаточно?
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Эпизод 874. Спортивный лидер.
19. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
20. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
21. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
22. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
25. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
26. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
27. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
28. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
29. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
30. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
31. Эпизод 720. Неудачная притвора.
32. Спорт и лишний вес.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
36. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
37. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
38. Строищейся новый квартал.
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
41. Час тренировки прошёл.
42. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
43. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
46. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
47. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
48. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
49. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.