Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вред для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
2. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
3. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
4. Эпизод 497. Пропавший пловец.
5. Эпизод 481. Новый статус.
6. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
7. Ленивые голубцы с булгуром.
8. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
9. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
10. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
11. Физическая подготовка для танцоров.
12. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
13. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
14. Эпизод 369. Решение суда.
15. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
16. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
17. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
18. Даже когда тебе 43.
19. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
20. Эпизод 313. Первый выход.
21. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
22. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
23. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
24. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
25. Эпизод 218. Клип раздора.
26. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
27. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
28. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
29. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
30. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
31. "Лето в Москве" в движении.
32. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
33. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
34. Городская зарядка в День России.
35. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
36. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
37. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
38. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
39. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
40. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
41. Насколько важна техника выполнения.
42. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
43. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
44. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
45. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
46. Арбуз для похудения: правда или миф
47. Лето - не повод пропускать тренировки.
48. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
49. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
50. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья