Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вред для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
2. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
3. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
4. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
5. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
6. Эпизод 237. Бетон на песке.
7. С осени и до "Края Весны".
8. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
9. Как похудеть без вреда для себя?
10. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
11. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
12. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
13. Эпизод 151. Новоселье звезды.
14. "Встречаю Лето" ч. 1.
15. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
16. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
17. Упражнения от которых выпадает матка.
18. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
19. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
20. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
21. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
22. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
23. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
24. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
25. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
26. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
27. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
28. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
29. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
30. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
31. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
32. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
33. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
34. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
35. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
36. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
37. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
38. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
39. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
40. Можно ли похудеть от латины?
41. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
42. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
43. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
44. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
45. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
46. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
47. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
48. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
49. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
50. Меня зовут Александра.