Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вред для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Лето. Странное время года.
2. Эпизод 288. Рекордная ночь.
3. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
4. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
5. amk_путь_к_собаке.
6. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
7. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
8. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
9. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
10. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
11. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
12. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
13. Что лучше - гимнастика или акробатика?
14. Фитнес - упражнения для всадника.
15. Выехал с коллегами в рейд по городу.
16. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
17. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
18. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
19. Эпизод 151. Новоселье звезды.
20. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
21. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
22. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
23. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
24. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
25. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
26. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
27. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
28. 24 мая провела семинар PROягодицы.
29. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
30. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
31. Арбуз вечером при диете: можно или нет
32. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
33. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
34. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
35. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
36. Мой общий результат - 30 кг.
37. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
38. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
39. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
40. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
41. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
42. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
43. Что такое йога сейчас.
44. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
45. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
46. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
47. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
48. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
49. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
50. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".