Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вред для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
2. Как спорт влияет на рост волос?
3. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
4. Эпизод 453. Морское приключение.
5. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
6. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
7. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
8. Эпизод 387. Уроки вокала.
9. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
10. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
11. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
12. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
13. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
14. Эпизод 341. Свеча на торте.
15. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
16. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
17. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
18. Луна без курса в июле 2025 г:
19. Где можно найти лучшие рестораны города
20. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
21. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
22. Персонально или в ГРУППЕ?
23. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
24. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
25. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
26. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
27. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
28. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
29. Как похудеть без вреда для себя?
30. Через 10 дней закрою продажи на проект.
31. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
32. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
33. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
34. Суп - пюре из брокколи.
35. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
36. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
37. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
38. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
39. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
40. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
41. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
42. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
43. Питание. Питание. Питание.
44. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
45. Снимаете видео своих тренировок?
46. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
47. Headlines:
48. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
49. Вчера был международный день бездельника?
50. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам