Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вред для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
2. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
3. Эпизод 661. Священнические выводы.
4. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
5. Что важно учитывать?
6. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
7. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
8. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
9. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
10. Эпизод 515. Токовая опасность.
11. Эпизод 499. Модный аксессуар.
12. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
13. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
14. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
15. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
16. Первый шаг сделать.
17. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
18. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
19. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
20. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
21. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
22. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
23. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
24. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
25. Эпизод 299. Домашний вагон.
26. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
27. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
28. "Йога - это метафора жизни.
29. С летом люди!
30. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
31. Эффективные способы наращивания мышц дома
32. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
33. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
34. Омлет с овощами.
35. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
36. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
37. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
38. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
39. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
40. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
41. Мы хотим вам признаться ….
42. Физическая активность: пора взбодриться!
43. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
44. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
45. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
46. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
47. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
48. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
49. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
50. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью