Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вред для фигуры

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
2. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
3. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
4. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
5. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
6. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
7. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
8. Эпизод 218. Клип раздора.
9. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
10. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
11. Почему я решил стать фитнес - тренером.
12. Суп - пюре из брокколи.
13. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
14. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
15. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
16. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
17. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
18. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
19. Никудышный муж. Рассказ.
20. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
21. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
22. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
23. "Самая лучшая адаптация - дети!
24. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
25. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
26. Не худеть - удобно!
27. Многие путают значения спорт и фитнес.
28. "Я своей службой горжусь!
29. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
30. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
31. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
32. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
33. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
34. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
35. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
36. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
37. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
38. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
39. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
40. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
41. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
42. Отличная новость для жителей Люблино!
43. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
44. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
45. Меня зовут Александра.
46. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
47. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
48. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
49. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
50. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.