Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диеты при повышенном холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
2. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
3. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
4. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
5. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
6. 2016 год. Год, который изменил всё.
7. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
8. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
9. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
10. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
11. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
12. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
13. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
14. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
17. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
18. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
19. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
20. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
21. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
22. Эпизод 830. Люксовая кража.
23. Твой двор - твой тренажёр.
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
26. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
27. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
30. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
31. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
32. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
33. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
34. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
35. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
36. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
37. Эпизод 661. Священнические выводы.
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
42. Еженедельный план полезных смузи!
43. Эпизод 571. Потеря вратаря.
44. Движения Лопатки: почему это важно?
45. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
46. Почему вы не худеете?
47. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
48. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
49. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
50. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!