Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диеты при повышенном холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
2. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
3. Маршрут моего путешествия по европе.
4. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
5. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
6. Эпизод 237. Бетон на песке.
7. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
8. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
9. Одна история была.
10. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
11. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
12. Хочешь тонкую талию?
13. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
14. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
15. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
16. Женщина, глазами мужчины.
17. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
18. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
19. Тренировки с умом: наука + результат.
20. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
21. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
22. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
23. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
24. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
25. Фитнес - зарядка для всех желающих!
26. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
27. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
28. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
29. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
30. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
31. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
32. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
33. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
34. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
35. Время бесплатного фитнеса началось.
36. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
37. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
38. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
41. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
42. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
43. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
44. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
45. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
46. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
47. 1, 5 месяца без зала.
48. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
49. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
50. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".