Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диеты при повышенном холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
2. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
3. Эпизод 874. Спортивный лидер.
4. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
5. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
6. Вместе с мамой - быстрее ветра!
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
10. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
11. Комплекс для разминки или зарядки.
12. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
13. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
19. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
22. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
23. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
24. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
25. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
26. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
27. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
33. Я не люблю ходить в спортзал ….
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
36. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
37. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
38. Словари про здоровый образ жизни.
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
41. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
42. Пост - знакомство. Всем привет!
43. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
44. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
45. Один из последних дней.
46. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
47. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
48. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
49. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
50. Тест по географии или тренировка?