Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диеты при повышенном холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
2. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
3. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
4. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
5. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
6. Жареная гречка с зеленым кремом.
7. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
8. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
9. Full Body или Split?
10. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
11. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
12. Меня зовут Маруся, 26 лет.
13. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
14. Зачем на джампинге нужно кричать?
15. "2026-й - это новый 2016-й".
16. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
17. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
18. Как тренироваться, когда нет мотивации?
19. - я намерена подать жалобу!
20. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
21. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
22. 4 января в 12.
23. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
24. Эпизод 936. Конный конфликт.
25. Фитнес - аэробика продолжается ….
26. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
27. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
28. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
29. Эпизод 858. Космический полет.
30. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
31. Комплекс для разминки или зарядки.
32. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
33. Лучшая терапия в мире?
34. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
35. У меня был план.
36. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
37. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
38. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
39. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
40. Ямаль новый особняк присмотрел.
41. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
42. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
43. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
44. Эпизод 716. Романтический спуск.
45. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
46. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
47. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
48. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
49. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
50. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.