Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диеты при повышенном холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
2. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
3. Без чего же я не представляю свои тренировки?
4. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
5. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
6. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
7. Я в шоке!
8. Эпизод 661. Священнические выводы.
9. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
10. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
11. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
12. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
13. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
14. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
15. Строищейся новый квартал.
16. Почему называют химозником;.
17. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
18. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
19. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
20. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. Мое направление как фитнес - тренера.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
25. Как фитнес на самооценку влияет.
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
30. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
31. Первый шаг сделать.
32. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
33. Мышцы кора восстановите.
34. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. Групповые тренировки на понедельник:
37. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
40. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
41. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
42. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
43. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
44. Луна без курса в июле 2025 г:
45. Маршрут моего путешествия по европе.
46. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
47. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
48. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
49. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
50. Как разнообразить занятия стретчингом.