Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
3. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
4. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
5. С днём тренера.
6. Эпизод 741. Задержание грабителей.
7. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
8. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
9. Эпизод 720. Неудачная притвора.
10. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
11. Эпизод 673. Трагический финал.
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
14. Эпизод 639. Серьезное дтп.
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
17. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
18. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
19. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
20. Что такое белок и зачем он организму нужен?
21. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
22. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
23. Эпизод 510. Строительный инцидент.
24. Эпизод 507. Старое преступление.
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
27. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
28. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
29. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
30. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
31. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. В здоровом теле - здоровый дух!
34. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
35. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
36. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
37. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
38. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
39. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
40. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
41. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
42. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
43. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
44. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
45. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
48. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
49. Привет, меня зовут Алина.
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю