Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
2. Эффективные способы наращивания мышц дома
3. Один из последних дней.
4. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
5. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
6. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
7. Эпизод 228. Семейный дебют.
8. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
9. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
10. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
11. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
12. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
13. Жизнь по спирали или путь к мечте?
14. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
15. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
16. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
17. Как я в СПОРТ пришла?
18. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
19. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
20. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
21. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
22. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
23. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
24. Как и чем живут современные женщины?
25. Снимаете видео своих тренировок?
26. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
27. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
28. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
29. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
30. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
31. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
32. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
33. Спорт и я - понятие не совместимое.
34. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
35. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
36. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
37. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
38. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
39. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
40. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
41. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
42. Pilates mat. Что это?
43. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
44. Как не наломать дров ….
45. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
46. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
47. Вес на месте стоит?
48. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
49. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
50. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.