Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
2. Что такое белок и зачем он организму нужен?
3. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
4. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
5. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
6. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
7. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
8. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
9. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
10. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
11. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
12. Просто ходить - уже терапия.
13. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
14. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
15. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
16. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
17. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
18. Утро - 9. 30.
19. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
20. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
21. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
22. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
23. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
24. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
25. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
26. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
27. Мы хотим вам признаться ….
28. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
29. Какие основные исторические события произошли в Москве
30. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
31. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
32. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
33. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
34. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
35. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
36. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
37. Недельный фитнес - челлендж!
38. Кто в NL миллионерами становится?
39. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
40. Как и чем живут современные женщины?
41. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
42. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
43. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
44. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
45. Коротко о главном.
46. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
47. В знаете ли вы, что ….
48. Рубрика "кому за 40".
49. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
50. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.