Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при холестерине

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Один из последних дней.
2. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
3. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
4. Как похудеть без вреда для себя?
5. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
6. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
7. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
8. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
9. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
10. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
11. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
12. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
13. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
14. Жизнь по спирали или путь к мечте?
15. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
16. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
17. 24 мая провела семинар PROягодицы.
18. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
19. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
20. Арбуз вечером при диете: можно или нет
21. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
22. Какие торговые центры есть в Вологде
23. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
24. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
25. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
26. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
27. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
28. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
29. Успеть на майские.
30. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
31. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
32. Экзамен проходил в 2 дня.
33. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
34. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
35. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
36. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
37. Брендирование спортивной формы для фитнес клубов и личных тренеров!
38. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
39. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
40. Всем доброго дня.
41. Меня зовут Александра.
42. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
43. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
44. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
45. Депутат алатырского округа задержан.
46. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
47. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
48. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
49. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
50. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.