Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
2. Почему силовых тренировок недостаточно?
3. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
4. Я мама особенного ребёнка.
5. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
6. Став "Фитнес Инструктор".
7. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
8. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
9. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
10. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
11. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
13. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
14. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
15. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
16. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
17. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
18. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
19. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
22. Эндорфин - гормон счастья.
23. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
24. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
25. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
26. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. Эпизод 576. Опасные гости.
29. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
30. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
31. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
32. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
35. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
36. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
37. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
38. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Я не люблю ходить в спортзал ….
42. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
43. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
44. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
45. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
46. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
47. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
48. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
49. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
50. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.