Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Ленивые голубцы с булгуром.
2. Омлет с чечевицей и брокколи.
3. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
4. 3 составляющие женского здоровья.
5. Физическая подготовка для танцоров.
6. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
7. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
8. Просто ходить - уже терапия.
9. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
10. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
11. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
12. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
13. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
14. Лето. Странное время года.
15. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
16. Луна без курса в июле 2025 г:
17. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
18. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
19. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
20. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
21. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
22. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
23. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
24. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
25. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
26. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
27. Одна история была.
28. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
29. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
30. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
31. Жизнь по спирали или путь к мечте?
32. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
33. Женщина, глазами мужчины.
34. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
35. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
36. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
37. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
38. Преимущества занятий аквааэробикой.
39. Кружковая_работа_в_солнышке.
40. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
41. Муж не хочет крестить детей.
42. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
43. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
44. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
45. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
46. Мой общий результат - 30 кг.
47. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
48. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
49. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
50. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.