Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. - кто сделал это?
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
5. Всю жизнь … я танцевала.
6. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
7. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Эпизод 874. Спортивный лидер.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. Свой персональный тренер для велотренажера.
14. Набираю группу фитнес аэробики.
15. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
19. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
20. Эпизод 737. Путешествие за котом.
21. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
22. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
23. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
24. Ислентьева Дарья. В 3.
25. Эпизод 673. Трагический финал.
26. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
27. Немного дельных советов:
28. Не фитнес. Акт любви.
29. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
30. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
31. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
34. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
35. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
36. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
41. В том случае, если болит в паховой области.
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. - ты, наверное, в зал ходишь?
45. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
48. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Эпизод 342. Закрытые гештальты.