Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
3. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
4. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
5. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
6. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
7. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
8. Три снимка - три разных жизни в одной.
9. Эпизод 463. Лед и младенец.
10. Мы убираем отёки!
11. Мое направление как фитнес - тренера.
12. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
13. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
14. Эпизод 397. Потеря жизни.
15. Эпизод 390. Обрушение дома.
16. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
17. Первый шаг сделать.
18. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
19. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
20. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
21. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
22. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
23. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
24. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
25. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
26. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
27. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
28. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
29. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
30. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
31. На старт, внимание, марш.
32. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
33. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
34. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
35. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
36. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
37. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
38. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
39. Насколько важна техника выполнения.
40. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
41. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
42. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
43. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
44. Арбуз вечером при диете: можно или нет
45. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
46. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
47. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
48. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
49. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
50. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой