Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
2. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
3. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
4. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
5. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
6. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
7. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
8. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
9. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
10. Описание тренировок. Женское здоровье.
11. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
14. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
15. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
16. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
17. Эпизод 595. Встреча с хищником.
18. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
21. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
22. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
23. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
26. Мое направление как фитнес - тренера.
27. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
28. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Эпизод 400. Опасный улов.
31. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
32. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
33. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
34. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
35. Даже когда тебе 43.
36. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
37. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
38. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
39. Эпизод 288. Рекордная ночь.
40. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
41. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
42. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
43. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
44. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
45. Эпизод 237. Бетон на песке.
46. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
47. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
48. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
49. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь