Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
2. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
3. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
4. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
5. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
6. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
7. Эпизод 689. Обрушение школы.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
10. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
11. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
12. Самоотверженность. - Выбор дурака.
13. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Строищейся новый квартал.
16. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
17. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
18. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
19. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
20. Эпизод 481. Новый статус.
21. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
22. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
25. Эпизод 400. Опасный улов.
26. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
27. "Ку-ку, сколько мне осталось?
28. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
29. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
30. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
31. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
32. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
33. Эпизод 339. Остров для двоих.
34. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
35. Никогда не поздно начать танцевать.
36. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
37. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
38. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
39. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
40. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
41. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
42. Чиа - пудинг с ягодами.
43. С осени и до "Края Весны".
44. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
45. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
46. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
47. "Лето в Москве" в движении.
48. Тропа к здоровью.
49. Городская зарядка в День России.
50. Yoga: Тело. Энергия.