Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. "Йога - это метафора жизни.
2. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
3. Чиа - пудинг с ягодами.
4. Открытое занятие для особенных гостей.
5. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
6. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
7. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
8. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
9. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
10. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
11. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
12. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
13. Yoga: Тело. Энергия.
14. Эпизод 146. Тайна одиночества.
15. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
16. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
17. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
18. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
19. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
20. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
21. Нижневартовск конечная точка.
22. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
23. Арбуз вечером при диете: можно или нет
24. Снимаете видео своих тренировок?
25. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
26. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
27. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
28. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
29. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
30. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
31. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
32. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
33. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
34. Пропала кошка! 24.
35. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
36. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
37. Добрый день, наши подписчики!
38. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
39. Время бесплатного фитнеса началось.
40. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
41. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
42. Почему вы сами не ремонтируете машину?
43. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
44. Вес на месте стоит?
45. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
46. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
47. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
48. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
49. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
50. Какие исторические личности родились или жили в Перми