Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
2. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
3. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
4. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
5. Столько мыслей кружится в моей голове ….
6. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
7. Два года назад я в аварию попал.
8. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
9. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
10. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
11. Новое руководство США намерено выявить и уволить более тысячи "Назначенцев" из предыдущей администрации президента Джо байдена.
12. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
13. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
14. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
15. Мальчик голову в фитнес-клубе перед тренировкой в бассейне разбил.
16. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
17. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
18. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
19. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
20. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
21. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
22. Картофель: калорийность и питательные свойства
23. Декабрьская суета закружила меня в вихре дел и знакомств: успела оказаться на премии муз тв (за кулисами), но поняла, что я сама рождена для сцены.
24. Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию
25. Get Fit with Jillian Michaels: Beginner Shred Workout
26. Вот как струны колеблятся, образуя звук, так и мы в течение жизни двигаемся, что-то делаем, создавая тем самым свой звук.
27. Я фитнес тренер с большим опытом и мне не стыдно признаться, что:
28. Хороший вестибулярный аппарат - не просто умение ловко балансировать.
29. Мода на фитнес и правильное питание зародилась примерно в 1960-х годах.
30. Фитнес для женщин - польза для всего организма.
31. Почему стоит тренироваться с тренером?
32. Привет, меня зовут Александр!
33. Готовы ли вы покончить с утомительными диетами и ограничениями?
34. Бодифлекс и оксисайз с мариной корпан. БОДИФЛЕКС (bodyflex)
35. Правильное питание: основные принципы и советы
36. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
37. Почему онлайн ведение дороже тренировок в зале стоит?
38. Часть 4. моя история.
39. Спорт для гипертоников - часть упражнений под запретом.
40. Как Картункова похудела на 84 кг.
41. Групповые занятия спортом: 10 вариантов для всей семьи
42. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
43. Говорят, что красивая кожа - здоровая кожа, но звучит это довольно абстрактно.
44. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес
45. Групповые тренировки в фитнесе: как достичь свои цели вместе с друзьями
46. Еда при язве желудка. Правильное питание
47. Диета после операции язвы желудка. Диета после резекции желудка или после удаления части желудка
48. В эти выходные в спортивном центре Body FIT прошло первенство города Ярославля по бодибилдингу.
49. Диета при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
50. Овощи при язве желудка. Правильное питание