Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диеты
2. Как за месяц скинуть 20 кг. Как быстро можно похудеть?
3. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
4. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
5. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
6. В липецкой области женщина чуть не отправилась на тот свет из-за лечения морщин улитками.
7. Сделано на прошлой неделе:
8. Что нельзя есть при лечении простатита. Что можно и нельзя есть при простатите и аденоме
9. Женский фитнес, 10 причин начать заниматься!
10. Что для вас важно при выборе фитнес - клуба?
11. Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку
12. wfr_нужен_совет.
13. Чудесное спасение: четвероногий друг вернул к жизни выброшенного ребенка.
14. Занятия фитнесом оказывают многогранное воздействие на организм женщины:
15. От первых симптомов до выздоровления: как коронавирус проявляется по дням от заражения
16. Краткая история моих потолстений и похудений в картинках.
17. Лучшее время для тренировки.
18. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
19. Здравствуйте, хотела бы оставить отзыв.
20. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
21. Повыси свою гибкость с этими 15 упражнениями для верха спины и шеи
22. Масса людей спустя пару недель после фитнес занятий, не заметив должного результата, отчаиваются и бросают это "Нелегкое Дело".
23. Как понять, что приметы на 16 февраля сбываются
24. Растяжка без границ: 12 упражнений для сохранения гибкости в любых условиях
25. Запишись! Приходи! Ты сможешь все!
26. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: топ-5
27. Вы ежедневно это упражнение делаете.
28. Только в том случае, если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе.
29. Мы наших новеньких начинаш ждем.
30. Гаджеты и аксессуары для поддержки психического здоровья:
31. Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.
32. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
33. Парня, защитившего девушек, отправили в кому.
34. Недавно видела шуточный клип с нешуточным спором в комментариях, где тренажерщик обиделся на групповиков.
35. Недавно ребята подготовительной группы отправилась на увлекательную экскурсию в спортивную школу.
36. Надышалась газом из зажигалок.
37. Решила я тут устроить себе весёлый, здоровый октябрь.
38. Гузель ахмадуллина родом из Башкирии и занимается дисциплиной кросс - кантри с 12 лет.
39. Молодая мама открыто кормит в кафе!
40. Portdebrastm - система упражнений основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
41. Мы не рисуем прекрасных картинок, не показываем все через фотошоп, мы показываем работу в процессе, а честно сказать это отличный и тяжёлый труд.
42. Новая спутница знаменитого "я Русского" повергла всех в ужас.
43. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".
44. Функциональные тренировки. Функциональные тренировки - занятия, направленные на развитие здоровой подвижности и укрепление организма.
45. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
46. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.
47. Новый стиль в джампинге - это * джампинг табата *!
48. Приветствую вас! Я сертифицированный тренер Евгений.
49. Видеоотчет с награждения топ - тренеров СФК "Территория Фитнеса" по итогам первого полугодия 2024.
50. Представляете, до сих пор есть тренеры, которые советуют девушкам питаться на 1200 калорий в день.