Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. DO What Makes YOU Happy.
5. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
6. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
7. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
8. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
9. Самое важное - напоминание.
10. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
11. Самоотверженность. - Выбор дурака.
12. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
13. Строищейся новый квартал.
14. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
15. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
16. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
17. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
18. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
19. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
20. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
21. Эпизод 457. Нападение в парке.
22. Кто за названием "Сирены скрывается"?
23. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
24. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
25. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
26. - ты, наверное, в зал ходишь?
27. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
28. Стройность - это не цифра на весах.
29. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
30. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
31. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
32. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
33. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
34. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
35. Лето. Странное время года.
36. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. "Йога - это метафора жизни.
39. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
40. Эффективные способы наращивания мышц дома
41. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
42. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
43. Эпизод 236. Эффектный выход.
44. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
45. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
46. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
47. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
48. Физическая активность: пора взбодриться!
49. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
50. Суп - пюре из брокколи.