Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
4. Мягкие тренировки, которые спасают.
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
7. Джуффин активные тренировки продолжает.
8. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
10. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
14. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
15. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. Эпизод 645. Семейная драма.
18. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
19. Свободные места на.
20. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
21. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
22. Эпизод 596. Поющие снайперы.
23. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
24. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
25. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
26. Час тренировки прошёл.
27. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
28. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
29. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
30. Эпизод 507. Старое преступление.
31. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
32. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
33. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
34. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
35. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
38. Стройность - это не цифра на весах.
39. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
40. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
41. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
42. Утро - 9. 30.
43. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
44. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
45. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
46. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
47. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
50. Как похудеть без вреда для себя?