Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Почему я не провожу степ - аэробику?
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
5. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
6. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
7. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
8. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Эпизод 884. Женский удар.
15. Учимся танцевать шаффл.
16. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
24. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
25. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
26. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
31. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
32. Движения Лопатки: почему это важно?
33. Час тренировки прошёл.
34. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
35. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
36. Эпизод 481. Новый статус.
37. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
38. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
39. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
42. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
43. Эпизод 424. Разборка во дворе.
44. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
45. В том случае, если болит в паховой области.
46. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
47. Эпизод 396. Пустыня поселения.
48. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
49. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
50. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".