Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
2. Что вам мешает начать заниматься?
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
5. Как не слиться в 2026 году?
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
8. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
11. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
12. Жизнь - это движение.
13. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
14. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
15. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
18. Мягкие тренировки, которые спасают.
19. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
20. Комплекс, который работает в положении сидя.
21. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
22. Фитнес для мам.
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Эпизод 769. Забота под вопросом.
25. В рамках программы "я. ты.
26. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
27. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
28. Эпизод 741. Задержание грабителей.
29. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
30. Сидите в декрете?
31. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
32. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
33. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
34. Не фитнес. Акт любви.
35. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
36. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
37. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. Эпизод 497. Пропавший пловец.
40. Эпизод 499. Модный аксессуар.
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
44. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
45. Информация по взвешиваниям!
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. Первый шаг сделать.
48. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!