Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
2. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
5. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
6. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
7. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
8. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
9. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
10. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. Кому нельзя тренироваться?
13. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
14. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
15. Свой персональный тренер для велотренажера.
16. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
17. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
18. Фитнес для мам.
19. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
20. Эпизод 750. У храма.
21. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
22. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
23. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
24. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
25. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
26. Тихий шарм Петрозаводска.
27. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
28. Эпизод 576. Опасные гости.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
31. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
32. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
33. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
34. Эпизод 484. Пик гибели.
35. Никогда не поздно начать с чистого листа.
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Эпизод 453. Морское приключение.
39. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. 3 составляющие женского здоровья.
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
46. Мышцы кора восстановите.
47. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
48. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
49. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
50. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.