Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
2. Накопление и реализация изменений.
3. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
4. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
5. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
6. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
7. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
8. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
9. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
10. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
11. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
12. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
13. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
14. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
15. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
16. Калорийность отварного картофеля с солью: все, что нужно знать
17. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
18. Подарок для девчонок.
19. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
20. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
21. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
22. Тренируешься, но результата нет?
23. Кроссфит …… что это!
24. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
25. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
26. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
27. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
28. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
29. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
30. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
31. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
32. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
33. Быть здоровым - красиво.
34. Устала лежать на диване?
35. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
36. Тренировка ног с фитнес резиной.
37. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
38. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
39. Что включает в себя тренировка сайкл + все включено?
40. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
41. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
42. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
43. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
44. Как победить артроз!
45. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
46. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
47. Колени не болят.
48. Отзыв. Занимаемся онлайн уже 4 месяц.
49. Что такое зумба?
50. Вчера с тестем отправился на утреннюю фитнес тренировку с буром вместо штанги!