Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
4. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
5. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
6. Халатность медиков убила студента.
7. Ох какая тема острая!
8. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
9. "Как достичь прогресса в вин чун?
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
12. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
13. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
14. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
15. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
18. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
19. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
24. Четыре женские смены.
25. Эпизод 851. Гость из-за океана.
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
31. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
32. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
33. В рамках программы "я. ты.
34. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
35. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
36. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
37. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
38. Спорт и лишний вес.
39. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
40. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
41. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
42. Полнолуние 7. 10.
43. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
44. Эпизод 601. Семейный праздник.
45. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
46. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
47. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
48. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
49. Эпизод 463. Лед и младенец.
50. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.