Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
2. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
3. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
4. Эпизод 237. Бетон на песке.
5. Эпизод 232. Балерина на форуме.
6. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
7. Тест по географии или тренировка?
8. Где можно заняться водными видами спорта
9. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
10. Городская зарядка в День России.
11. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
12. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
13. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
14. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
15. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
16. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
17. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
18. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
19. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
20. Лучшая версия себя!
21. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
22. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
25. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
26. Эй, фитнес - семья!
27. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
28. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
29. Многие путают значения спорт и фитнес.
30. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
31. Дама с собачкой.
32. Что такое фитбол?
33. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
34. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
35. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
36. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
37. К тренировке готовы.
38. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
39. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
40. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
41. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
42. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
43. Почему вы сами не ремонтируете машину?
44. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
45. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
46. Про китайский фитнес.
47. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
48. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
49. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
50. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества