Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Зачем нужна растяжка?
2. Привет, меня зовут Алина.
3. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
4. Тропа к здоровью.
5. Эпизод 179. День рождения Марии.
6. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
7. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
8. Эпизод 166. Роковой полет.
9. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
10. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
11. Почему стоит перестать есть после 19:00
12. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
13. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
14. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
15. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
16. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
17. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
18. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
19. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
20. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
21. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
22. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
23. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
24. Пропала кошка! 24.
25. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
26. Мы улучшаем отжимание.
27. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
28. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
29. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
30. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
31. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
32. Со спортом по жизни.
33. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
34. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
35. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
36. Время бесплатного фитнеса началось.
37. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
38. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
39. Забрала к себе жить маму.
40. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
41. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
42. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
43. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
44. Уделяй этому 20 минут в сутки.
45. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
46. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
47. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
48. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
49. Занятие для активных людей.
50. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206