Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. - кто сделал это?
2. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
3. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
4. Всю жизнь … я танцевала.
5. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
6. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
7. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
8. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
9. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
10. Мягкие тренировки, которые спасают.
11. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
12. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
13. Набираю группу фитнес аэробики.
14. В ноябре как вам живётся?
15. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
16. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
17. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Эпизод 728. Новый тренд.
22. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
23. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
24. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
25. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
26. Полнолуние 7. 10.
27. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
28. Эндорфин - гормон счастья.
29. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
30. Английский как способ о себе заботиться.
31. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
32. Эпизод 571. Потеря вратаря.
33. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
34. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
35. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
36. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
37. Как справляться с болью в мышцах?
38. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
39. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
40. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
41. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
42. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. Эпизод 390. Обрушение дома.
45. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
46. 21 день без тренировок!
47. Эпизод 369. Решение суда.
48. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
49. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
50. Эпизод 341. Свеча на торте.