Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин с рецептами

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

Последние обновления на сайте:

1. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
2. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
5. Кратковременная пауза для здоровья.
6. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
9. Свой персональный тренер для велотренажера.
10. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Энергетический прогноз архангелов.
13. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
16. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
17. Без чего же я не представляю свои тренировки?
18. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
19. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
20. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
21. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
22. Эпизод 661. Священнические выводы.
23. Тихий шарм Петрозаводска.
24. Английский как способ о себе заботиться.
25. Эпизод 601. Семейный праздник.
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
28. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. Трудовые_будни_апи.
31. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
32. Эпизод 515. Токовая опасность.
33. Эпизод 497. Пропавший пловец.
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
36. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. Эпизод 423. Ночной инцидент.
40. Физическая подготовка для танцоров.
41. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
42. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
43. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
44. Наши зумбические выходные прошли!
45. Эпизод 341. Свеча на торте.
46. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
47. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. Через 10 дней закрою продажи на проект.