Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий холестерин

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
5. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
6. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
7. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
8. Эпизод 719. Опасный водитель.
9. Я в шоке!
10. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
16. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
17. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
18. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
19. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
20. Как справляться с болью в мышцах?
21. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
22. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
23. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
24. Эпизод 423. Ночной инцидент.
25. Информация по взвешиваниям!
26. Эпизод 390. Обрушение дома.
27. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
28. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
29. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
30. Даже когда тебе 43.
31. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
32. Эпизод 288. Рекордная ночь.
33. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
34. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
35. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
36. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
37. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
38. Персонально или в ГРУППЕ?
39. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
40. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
41. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
42. Как похудеть без вреда для себя?
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
45. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
46. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
47. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
48. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Эпизод 180. Винная нега.