Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий холестерин

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
2. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
3. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
4. Эпизод 876. Люковое мстя.
5. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
6. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
7. Вместе с мамой - быстрее ветра!
8. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
9. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
14. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
15. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
16. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
19. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
20. Эпизод 645. Семейная драма.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
23. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
24. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
25. Эндорфин - гормон счастья.
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
28. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
31. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
32. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
33. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. Эпизод 523. Ночной гул.
36. Эпизод 510. Строительный инцидент.
37. В том случае, если болит в паховой области.
38. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
39. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
40. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
41. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
42. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
43. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
44. Эпизод 306. Безумный контент.
45. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
46. С летом люди!
47. Омлет с овощами.
48. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
49. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
50. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы