Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий холестерин

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
2. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
3. Делюсь актуальными фото.
4. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
5. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
6. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
7. Главная новость декабря!
8. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
9. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
10. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
11. Свой персональный тренер для велотренажера.
12. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
13. Твое тело - твой проект!
14. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
15. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
18. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
19. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
20. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
21. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
22. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
23. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
24. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
25. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
26. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
29. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
30. Как я мозг тренирую.
31. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
32. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
33. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
34. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
35. Трудовые_будни_апи.
36. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
37. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
38. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
39. От любви до ненависти или моя история выгорания.
40. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
41. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
42. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
43. Эпизод 404. Наследие музыки.
44. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
45. Эпизод 390. Обрушение дома.
46. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
49. Эпизод 356. Новый ван дамм.
50. Эпизод 342. Закрытые гештальты.