Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокий холестерин

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Делюсь актуальными фото.
2. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
5. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
6. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
7. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
8. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
9. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
10. Про функциональный бодибилдинг слышал?
11. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
12. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
13. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
14. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
15. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
16. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
17. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
18. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
19. Эпизод 720. Неудачная притвора.
20. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
23. Английский как способ о себе заботиться.
24. Как я мозг тренирую.
25. Эпизод 595. Встреча с хищником.
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
28. Эпизод 525. Темная задумка.
29. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
30. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
31. Эпизод 507. Старое преступление.
32. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
33. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
34. База силы и здоровья - подтягивания.
35. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
38. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
39. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
40. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
41. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
42. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
43. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
44. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
45. Всем привет, привет!
46. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
47. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
48. Даже когда тебе 43.
49. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
50. Где можно найти лучшие рестораны города