Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин к смерти

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
3. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
4. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
5. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
6. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
7. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
8. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
9. Пойти в бассейн - можно.
10. Спорт и лишний вес.
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
13. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
14. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
15. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
16. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
17. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
18. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
19. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
20. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
21. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
22. Эпизод 510. Строительный инцидент.
23. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
26. Дорогие мои спортсменки!
27. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
30. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Эпизод 387. Уроки вокала.
32. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. Эпизод 365. Новые меры против розни.
35. Наши зумбические выходные прошли!
36. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
37. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
38. Утро - 9. 30.
39. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
43. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
44. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
45. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
46. Одна история была.
47. Городская зарядка в День России.
48. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
49. Коротко о главном.
50. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.