Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин к смерти

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. В случае если бы я ароматом … была.
2. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
3. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
4. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
5. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
6. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
7. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
8. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
9. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
10. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
11. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
12. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
13. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
14. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
15. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
16. Организм потере веса сопротивляется?
17. Зачем нужна растяжка?
18. На старт, внимание, марш.
19. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
20. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
21. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
22. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
23. Эпизод 146. Тайна одиночества.
24. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
25. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
26. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
27. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
28. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
29. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
30. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
31. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
32. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
33. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
34. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
35. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
36. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
37. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
38. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
39. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
40. Экзамен проходил в 2 дня.
41. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
42. Привет, меня зовут Карина!
43. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
44. О преимуществах фитнеса для здоровья:
45. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
46. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
47. Дневная норма - сеть.
48. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
49. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
50. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.