Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин к смерти

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
2. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
3. Рубрика "кому за 40".
4. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
5. Headlines:
6. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
7. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
8. Фитнес - зарядка для всех желающих!
9. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
10. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
11. Спорт и я - понятие не совместимое.
12. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
13. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
14. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
15. Пропала кошка! 24.
16. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
17. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
18. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
19. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
20. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
21. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
22. Про доверие родителей.
23. "Я здорова, мне не нужны бады.
24. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
25. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
26. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
27. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
28. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
29. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
30. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
31. В браке уже 16 лет.
32. Силовая тренировка на всё тело.
33. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
34. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
35. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
36. Какие парки и скверы Нижнего Новгорода идеальны для прогулок
37. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
38. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
39. Я добралась тут до прямого эфира про русскую псовую борзую.
40. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
41. Лето не за горами.
42. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
43. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
44. По четвергам у нас табата, раньше я думала, что это что-то типа тайбо, может связано с какой-то борьбой, оказалось совсем нет.
45. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
46. Суббота с родителями.
47. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
48. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
49. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
50. Медь в столовой ложке: сколько грамм