Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Холестерин к смерти

Правильное питание при повышенном холестерине должно стать нормой жизни. Какое оно должно быть? Прежде всего, нужно исключить мясные бульоны — готовьте вегетарианские супы, если это трудно и непривычно для вас, то можно использовать для первых блюд некрепкий вторичный бульон и тщательно снимать жир. Картофель используйте в минимальном количестве и лучше готовить сборные овощные супы, щи и борщ.

Капуста при повышенном холестерине Мясо и птицу нужно брать нежирных видов, недопустимо кожу птицы, жир с мяса дополнительно срезать. Поскольку диета предусматривает ограничение жиров, то мясо нужно отваривать или запекать без добавления сметаны, майонеза и любого жира. На гарнир употребляйте овощи, а не каши. Их лучше готовить на завтрак (овсяная, гречневая и коричневый рис).

В мужском организме после 50 наблюдается общая «усталость» как реакция на скорость жизни, усилия по достижению успеха, недостаток сна и рабочие нагрузки, что влияет на общее самочувствие.

Для поддержания сил мужчинам также важно контролировать свое питание после 50, замечать, если вдруг беспокоит изжога или другие проявления неправильной работы ЖКТ. Особенность организма после 50 в том, что теперь он не так легко приходит в норму, как это было в молодом возрасте, а значит — требует дополнительной заботы.

Ксения Черная

Нутрициолог, сооснователь
«Академии интегративной
нутрициологии Pro-Здоровье»

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Ксения Черная

Примерное меню для женщины 55 лет на неделю 1200 калорий. 1200 ккал в день: немного теории

Последние обновления на сайте:

1. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
2. Как город пережил революцию и гражданскую войну
3. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
4. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
5. Всё, что нужно для жизни уже есть!
6. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
7. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
8. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
9. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
10. Я в деле (зачеркнуто).
11. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
12. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
13. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
14. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
15. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
16. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
17. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
18. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
19. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
20. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
21. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
22. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
23. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
24. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
25. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
26. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
27. Именно с этого наверно всё и началось!
28. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
29. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
30. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
31. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
32. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
33. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
34. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
35. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
36. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
37. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
38. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
39. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
40. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
41. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
42. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
43. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
44. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
45. Как я свои планы провалила.
46. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
47. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
48. 28 марта - мой день!
49. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
50. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.