Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
4. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
5. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
6. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
7. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
8. Без чего же я не представляю свои тренировки?
9. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
10. Нет результата в фитнесе?
11. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
12. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
13. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
16. Эпизод 595. Встреча с хищником.
17. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
18. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
19. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
20. Эпизод 561. Неделя тараканов.
21. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
22. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
23. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
24. Три снимка - три разных жизни в одной.
25. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
26. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. Радостно мы встречаем август!
29. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
30. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
31. Наши зумбические выходные прошли!
32. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
33. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
34. Даже когда тебе 43.
35. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
36. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
37. Как город пережил революцию и гражданскую войну
38. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
39. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
40. Один из последних дней.
41. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
42. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Эпизод 236. Эффектный выход.
45. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
46. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
47. Привет, меня зовут Алина.
48. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
49. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
50. Эпизод 151. Новоселье звезды.