Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
2. Мечтать - это здорово!
3. * Ну что, готовы к тренировкам?
4. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
5. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
6. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
7. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
8. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
9. 4 апреля - день бездомных животных.
10. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
11. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
12. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
13. Живые встречи, энергия и возможности.
14. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
15. 28 марта - мой день!
16. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
17. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
18. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
19. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
20. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
21. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
22. Открытое занятие "фитнес.
23. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
24. Тренировки дома: почему это не всегда работает и как тренер решает все твои проблемы.
25. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
26. Марина юртайкина, спортсменка.
27. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
28. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
29. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
30. Слава в Барнауле: расписание концертов
31. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
32. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
33. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
34. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
35. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
36. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
37. Медь в столовой ложке: сколько грамм
38. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
39. С января в нашем садике началась программа детского фитнеса доп "Здоровый Малыш".
40. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
41. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
42. Член ассоциации профессионалов фитнеса (FPA).
43. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
44. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
45. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
46. ТРК "Небо" в мурино на ручьёвском готовится к открытию торгово - развлекательный комплекс площадью более 38 тыс.
47. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
48. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
49. Что важнее - тренировки или питание?
50. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.