Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Старт 2 февраля!
2. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
3. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
4. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
5. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
6. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
7. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
8. Не сфоткал, значит не было.
9. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
10. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. Банджи - это безопасно.
18. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
21. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
22. Энергетический прогноз архангелов.
23. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
24. Пойти в бассейн - можно.
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
28. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
29. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
30. Эпизод 570. Спасение кота.
31. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
32. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
35. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
36. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
37. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
38. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
39. Эпизод 481. Новый статус.
40. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
41. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. Физическая подготовка для танцоров.
44. Радостно мы встречаем август!
45. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
46. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
50. Из рубрики "Истории Успеха в NL".