Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
2. Эпизод 847. Находка в общежитии.
3. Эпизод 841. Наказание за клип.
4. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
5. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
6. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
7. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
8. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
9. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
10. Эпизод 661. Священнические выводы.
11. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
12. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
13. Самоотверженность. - Выбор дурака.
14. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
15. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
16. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
17. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
21. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
22. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
23. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
24. Эпизод 436. Злой кабачок.
25. Эпизод 424. Разборка во дворе.
26. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
27. Эпизод 404. Наследие музыки.
28. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
31. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
32. Эпизод 339. Остров для двоих.
33. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
34. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
35. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. Эпизод 299. Домашний вагон.
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Где можно найти лучшие рестораны города
42. Столяр - золотые руки.
43. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
44. Всё, что нужно для жизни уже есть!
45. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
46. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
47. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?