Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
2. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
3. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
4. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
5. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
6. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
7. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
10. "Чувства крепче становятся!
11. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
12. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
13. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
14. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
15. Как сейчас помню свои мысли в 25:
16. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
17. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
18. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
19. Масштабная зож - конференция в Кирове.
20. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
21. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
22. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
23. Вместе с мамой - быстрее ветра!
24. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
25. Продолжение истории про вокал.
26. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
27. В ноябре как вам живётся?
28. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
29. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
30. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
31. С днём тренера.
32. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
33. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
34. Эпизод 716. Романтический спуск.
35. Ислентьева Дарья. В 3.
36. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
37. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
38. Вдох - выдох, улыбка ….
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
45. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
46. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
47. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
48. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
49. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
50. Три поросенка в поисках смысла.