Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
2. Делюсь актуальными фото.
3. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
4. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
5. Эпизод 920. Теплое приветствие.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. Что скрывает айсберг моей профессии?
8. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
9. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
10. Я мама особенного ребёнка.
11. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
16. Здоровый образ жизни!
17. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
20. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
21. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
22. Эпизод 741. Задержание грабителей.
23. Эпизод 737. Путешествие за котом.
24. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
25. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
26. Я в шоке!
27. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
28. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
29. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
30. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
31. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
32. Не надо бояться!
33. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
34. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
37. Эпизод 506. Потеря питомца.
38. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
41. Ленивые голубцы с булгуром.
42. Мой подход к снижению веса.
43. "Ку-ку, сколько мне осталось?
44. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
45. В здоровом теле - здоровый дух!
46. Эпизод 356. Новый ван дамм.
47. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
48. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
49. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
50. Одна минута в день: как легко решить пять проблем