Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
2. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
3. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
4. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
5. Леди сальса группа для начинающих.
6. Ну что, давайте знакомиться!
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. Дорогие наши женщины!
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
11. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
12. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
13. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
14. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
15. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
16. Как сейчас помню свои мысли в 25:
17. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
18. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
19. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
20. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
21. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
22. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
23. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
24. Эпизод 841. Наказание за клип.
25. Да и ладно.
26. Лучшая терапия в мире?
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
29. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
30. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
31. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
32. Эпизод 777. Новые меры.
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Эпизод 711. Огненная волна.
36. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
39. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
40. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. Как я мозг тренирую.
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
46. Комплекс для самых ленивых стартов.
47. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
48. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
49. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
50. В том случае, если болит в паховой области.