Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
2. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
3. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
4. "Чувства крепче становятся!
5. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
6. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
7. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
8. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
9. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
10. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
11. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
12. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
13. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
14. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
15. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
16. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
17. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
18. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
19. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
20. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
21. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
22. Твое тело - твой проект!
23. Здоровый образ жизни - наш выбор!
24. Эпизод 754. Спасение из огня.
25. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
26. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
27. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
28. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
29. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
30. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
31. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
32. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
33. Эпизод 689. Обрушение школы.
34. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
35. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
36. Английский как способ о себе заботиться.
37. Секрет вкусной домашней шаурмы.
38. Как важны витамины при похудении?
39. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
40. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
41. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
42. Эпизод 447. Семейная идиллия.
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
45. Информация по взвешиваниям!
46. Эпизод 387. Уроки вокала.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Первый шаг сделать.
49. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
50. Эпизод 356. Новый ван дамм.