Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни!
2. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
3. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
4. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Ваш секрет стройности - не на кухне.
11. Привычка из будущего.
12. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
13. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. Эпизод 596. Поющие снайперы.
16. Строищейся новый квартал.
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. Не надо бояться!
19. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
20. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
21. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
22. Эпизод 447. Семейная идиллия.
23. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
24. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
25. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
26. Эпизод 404. Наследие музыки.
27. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
28. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
29. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
30. Эпизод 343. Искра или вина.
31. Всем привет, привет!
32. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
33. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
34. Функциональная тренировка ног.
35. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
36. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
37. Чиа - пудинг с ягодами.
38. Открытое занятие для особенных гостей.
39. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
40. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
41. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
42. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Тест по географии или тренировка?
45. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
46. Эпизод 180. Винная нега.
47. Суп - пюре из брокколи.
48. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
49. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
50. Глаза боятся - руки делают!