Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 570. Спасение кота.
2. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
3. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
4. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
5. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
6. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
7. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
8. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
9. Никогда не поздно начать танцевать.
10. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
11. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
12. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
13. Один из последних дней.
14. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
15. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
16. Столяр - золотые руки.
17. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
18. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
19. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
20. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
21. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
22. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
23. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
24. Давай заглянем глубже!
25. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
26. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
27. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
28. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
29. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
30. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
31. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
32. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
33. Как и чем живут современные женщины?
34. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
35. У меня праздник, и новая профессия.
36. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
37. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
38. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
39. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
40. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
41. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
42. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
43. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
44. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
45. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
46. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
47. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
48. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
49. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
50. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье