Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
2. Луна без курса в июле 2025 г:
3. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
4. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
5. ### Article Titles and Questions
6. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
7. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
8. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
9. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
10. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
11. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
12. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
13. Где можно посмотреть классическую музыку
14. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
15. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
16. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
17. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
18. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
19. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
20. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
21. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
22. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
23. Лето - не повод пропускать тренировки.
24. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
25. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
26. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
27. Всех с праздником!
28. Какие встречи с известными людьми проводятся
29. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
30. Спорт и я - понятие не совместимое.
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
32. Просто про болгарские!
33. Мир! Труд! Май!
34. Ты - самое главное в своей жизни.
35. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
36. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
37. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
38. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
39. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
40. Как обрести гармонию тела и духа?
41. * Ну что, готовы к тренировкам?
42. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
43. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
44. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
45. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
46. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
47. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
48. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
49. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
50. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.