Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
2. Форма, выносливость или сила?
3. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
4. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
5. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
6. Делюсь актуальными фото.
7. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
8. Какое же утро без разминки?
9. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
10. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
11. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
12. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
13. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
14. Я мама особенного ребёнка.
15. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
16. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
17. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
18. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
19. Учимся танцевать шаффл.
20. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
23. Джуффин активные тренировки продолжает.
24. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
25. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
30. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
31. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
32. Описание тренировок. Женское здоровье.
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
35. Спорт и лишний вес.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
38. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
39. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
42. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
43. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
44. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
45. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
47. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
48. Мышцы кора восстановите.
49. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
50. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.