Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. В предновогодней суете не забывай про себя.
2. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
3. Я мама особенного ребёнка.
4. Не тратьте время попусту ….
5. Под знаком стрельца.
6. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. В последние пару дней много чего новенького было.
9. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
10. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
11. Про функциональный бодибилдинг слышал?
12. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
13. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
14. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
15. Эпизод 777. Новые меры.
16. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
17. Без чего же я не представляю свои тренировки?
18. Ваш секрет стройности - не на кухне.
19. Эпизод 730. Ночная проверка.
20. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
21. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
22. Пойти в бассейн - можно.
23. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Эпизод 601. Семейный праздник.
26. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Трудовые_будни_апи.
30. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
31. 365 дней с вами!
32. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
35. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
36. В том случае, если болит в паховой области.
37. Эпизод 396. Пустыня поселения.
38. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
39. Эпизод 386. Новые инициативы.
40. - ты, наверное, в зал ходишь?
41. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
42. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
43. Эпизод 313. Первый выход.
44. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
45. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
46. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
47. Эпизод 285. Соседские споры.
48. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
49. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
50. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы