Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
4. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
5. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
6. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
7. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
8. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
9. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
10. "Живу Один, с Кошками".
11. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
12. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
13. Коллаген - защита организма от старения.
14. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
15. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
16. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
17. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
18. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
19. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
20. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
21. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
22. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
23. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
24. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
25. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
26. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
27. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
28. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
29. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
30. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
31. Учимся танцевать шаффл.
32. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
33. Четыре женские смены.
34. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
35. Эпизод 847. Находка в общежитии.
36. Эпизод 818. Темная тайна.
37. Эпизод 769. Забота под вопросом.
38. В рамках программы "я. ты.
39. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
40. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
41. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
42. Спорт и лишний вес.
43. За 10 лет я была в разных композициях тела.
44. Что важно учитывать?
45. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
46. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
47. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
48. Английский как способ о себе заботиться.
49. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
50. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".