Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
3. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Сон на животе может навредить телу.
7. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
8. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
9. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
10. Немного дельных советов:
11. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
12. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
13. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
16. Строищейся новый квартал.
17. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
18. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
19. Как справляться с болью в мышцах?
20. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
21. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
22. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
23. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
24. На фото два моих фитнес помощника.
25. - ты, наверное, в зал ходишь?
26. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
27. Эпизод 341. Свеча на торте.
28. 4 упражнения, которые снизят боль.
29. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
30. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
31. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
32. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
33. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
34. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
35. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
36. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
37. Эпизод 232. Балерина на форуме.
38. Эпизод 228. Семейный дебют.
39. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
40. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
41. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
42. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
43. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. Где можно заняться водными видами спорта
46. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. Физическая активность: пора взбодриться!
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.