Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Как справляться с болью в мышцах?
2. "Что такое Pump?
3. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
4. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
5. Эпизод 453. Морское приключение.
6. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
7. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
8. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
9. Мой подход к снижению веса.
10. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
11. Что дают занятия фитнесом?
12. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
13. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
14. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
15. 4 упражнения, которые снизят боль.
16. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
17. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
18. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
19. Туризм одного дня.
20. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
21. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
22. Portdebras \u2122 Par Terre.
23. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
24. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
25. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
26. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
27. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
28. Городская зарядка в День России.
29. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
30. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
31. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
32. Эпизод 146. Тайна одиночества.
33. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
34. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
35. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
36. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
37. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
38. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
39. Всех с праздником!
40. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
41. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
42. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
43. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
44. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
45. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
46. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
47. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
48. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
49. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
50. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!