Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 228. Семейный дебют.
2. Организм потере веса сопротивляется?
3. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
4. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
5. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
6. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
7. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
8. Тропа к здоровью.
9. Эпизод 180. Винная нега.
10. Фитнес - упражнения для всадника.
11. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
12. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
13. Эпизод 146. Тайна одиночества.
14. Ну вот и все.
15. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
16. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
17. Насколько важна техника выполнения.
18. Нижневартовск конечная точка.
19. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
20. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
21. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
22. С днем великой победы!
23. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
24. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
25. Расписание с 05.
26. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
27. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
28. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
29. Привет, меня зовут Карина!
30. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
31. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
32. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
33. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
34. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
35. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
36. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
37. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
38. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
39. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
40. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
41. Как не наломать дров ….
42. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
43. В здоровом теле - здоровый дух!
44. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
45. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
46. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
47. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
48. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
49. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
50. А вы когда-нибудь в Смоленске были?