Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
2. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
3. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
6. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
7. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
8. Коллаген - защита организма от старения.
9. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
10. Как тренироваться, когда нет мотивации?
11. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
12. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
13. Что вам мешает начать заниматься?
14. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
15. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
16. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
17. Эпизод 975. Домашний тигр.
18. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
19. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
20. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
21. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
22. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
23. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
24. Эпизод 898. Морской укус.
25. Я мама особенного ребёнка.
26. Йога - это не просто фитнес.
27. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
28. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
29. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
30. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
31. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
32. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
33. У меня был план.
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
37. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
38. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
39. Эпизод 730. Ночная проверка.
40. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
41. Как я мозг тренирую.
42. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
43. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
44. Почему называют химозником;.
45. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
46. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
47. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
48. Эпизод 481. Новый статус.
49. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
50. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.