Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дни с джиллиан

Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки), да и Джил, как всегда, предлагает варианты выполнения — попроще, посложнее. Если вам понравится тренировка, вы можете начиная с легкого уровня повторить ее на более сложном, продлив тем самым еще на 30 дней.

Всего в тренировке 3 уровня, каждый из которых длится 10 дней. Каждый уровень включает в себя нагрузку на все группы мышц, однако, за счет смены упражнений, мышцы не привыкают к нагрузке и положительно реагируют на подобную смену, усиливая эффект жиросжигания.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
4. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
5. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
6. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
7. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Эпизод 730. Ночная проверка.
10. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
11. Эпизод 639. Серьезное дтп.
12. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
13. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
14. Тихий шарм Петрозаводска.
15. Почему вы не худеете?
16. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
17. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
18. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
19. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
20. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
21. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
22. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
23. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
24. Эпизод 506. Потеря питомца.
25. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
26. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
27. Эпизод 463. Лед и младенец.
28. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
29. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
30. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
33. В здоровом теле - здоровый дух!
34. Эпизод 356. Новый ван дамм.
35. Я люблю мечтать!
36. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
37. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
38. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
39. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
40. Столяр - золотые руки.
41. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
42. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
43. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
44. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
45. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
46. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
47. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Тест по географии или тренировка?
50. Летние сборы для любителей фитнеса!