Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный комплекс

Упражнения для спины для лопаток. Упражнения для Лопаток.

Специальными упражнениями для Лопаток можно:
* укрепить спину;.
* скрыть выпирающие Лопатки;.
* убрать сутулость.

Такие упражнения преследуют следующие цели:
Вытягивание спинного хребта;.
Усиление задних мышц плеч;.
Укрепление стабилизирующих мышц между Лопатками;.
Снятие напряжения;.
Устранение торчащих Лопаток.

Упражнение 1.

Последние обновления на сайте:

1. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
2. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
3. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
4. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
5. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Эпизод 898. Морской укус.
8. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
9. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
10. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
13. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
14. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
15. Эпизод 857. Огненный ужас.
16. Банджи - это безопасно.
17. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
18. В ноябре как вам живётся?
19. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
20. Эпизод 794. Камчатский ураган.
21. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
22. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
23. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
24. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
25. Ямаль новый особняк присмотрел.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
28. Эпизод 707. Угроза в доме.
29. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
30. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
31. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
32. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
33. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
34. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
35. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
36. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
37. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
38. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
41. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
42. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
43. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
46. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
47. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
48. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
49. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
50. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние