Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дополнительный комплекс

Упражнения для спины для лопаток. Упражнения для Лопаток.

Специальными упражнениями для Лопаток можно:
* укрепить спину;.
* скрыть выпирающие Лопатки;.
* убрать сутулость.

Такие упражнения преследуют следующие цели:
Вытягивание спинного хребта;.
Усиление задних мышц плеч;.
Укрепление стабилизирующих мышц между Лопатками;.
Снятие напряжения;.
Устранение торчащих Лопаток.

Упражнение 1.

Последние обновления на сайте:

1. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
2. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
3. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
4. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
5. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
6. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
7. Трагический случай в петербургском магазине.
8. Персональный тренер Елена Калинина.
9. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
10. "А чё за ху *ня?
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. Почему никто не отреагировал?
13. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
14. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
15. - я намерена подать жалобу!
16. Форма, выносливость или сила?
17. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
18. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
19. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
20. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
21. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
22. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
23. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
24. Делюсь актуальными фото.
25. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
26. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
27. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
28. Эпизод 908. Метро - экстрим.
29. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
30. Не тратьте время попусту ….
31. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
32. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
33. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
34. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
35. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
36. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
37. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
38. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
39. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
40. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
41. С днём тренера.
42. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
43. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
44. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
45. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
46. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
47. Эпизод 673. Трагический финал.
48. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
49. В последнюю субботу сентября 27.
50. Английский как способ о себе заботиться.