Дыхания в йоге | Фитнес для похудения

05.03.2024 в 20:57

Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мадоу ЦРР д/с 14.
2. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
3. Универсальная тренировка - круговая.
4. Комплекс для разминки или зарядки.
5. Твой двор - твой тренажёр.
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. В ноябре как вам живётся?
8. Твое тело - твой проект!
9. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
10. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
11. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
12. Эпизод 719. Опасный водитель.
13. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Тихий шарм Петрозаводска.
18. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
19. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
22. Трудовые_будни_апи.
23. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
24. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
25. 365 дней с вами!
26. "Что такое Pump?
27. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
28. Эпизод 424. Разборка во дворе.
29. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
32. Первый шаг сделать.
33. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
34. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
35. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
36. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
37. Утро - 9. 30.
38. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
39. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
40. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
41. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
44. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
45. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
46. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Зачем нужна растяжка?
49. Обычное утро понедельника ….
50. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.