Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Дыхания в йоге

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. Лучшая терапия в мире?
6. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
7. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
8. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
9. Сидите в декрете?
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
12. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
15. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
16. Как я мозг тренирую.
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
19. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
20. Эпизод 497. Пропавший пловец.
21. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
22. Мое направление как фитнес - тренера.
23. Эпизод 447. Семейная идиллия.
24. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
25. Я живу в Германии.
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. Эпизод 396. Пустыня поселения.
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
31. Эпизод 365. Новые меры против розни.
32. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
33. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
34. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
35. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
36. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
37. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
38. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
39. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
42. Маршрут моего путешествия по европе.
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Эпизод 236. Эффектный выход.
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
47. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
48. Привет, меня зовут Алина.
49. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
50. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.