Дыхания в йоге | Фитнес для похудения

05.03.2024 в 20:57

Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 851. Гость из-за океана.
2. Да и ладно.
3. Джуффин активные тренировки продолжает.
4. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
7. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
8. Энергетический прогноз архангелов.
9. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
10. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
11. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
14. Вдох - выдох, улыбка ….
15. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
16. Эпизод 587. Медвежья угроза.
17. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
18. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
19. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
20. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
23. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
24. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
25. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
27. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
28. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
29. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
30. Эпизод 339. Остров для двоих.
31. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
32. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
33. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
34. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
35. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
36. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
37. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
38. Туризм одного дня.
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
41. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
42. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
43. amk_путь_к_собаке.
44. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
45. Тест по географии или тренировка?
46. Зачем нужна растяжка?
47. Я в деле (зачеркнуто).
48. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
49. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
50. Эпизод 180. Винная нега.