Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
3. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
4. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
5. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
6. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
7. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
8. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
9. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
10. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
11. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
12. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
13. - кто сделал это?
14. От_подписчицы@Natural_Faces.
15. Эпизод 975. Домашний тигр.
16. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
17. Итоги моего года!
18. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
19. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
20. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
21. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
22. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
23. Эпизод 936. Конный конфликт.
24. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
25. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
26. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
29. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
30. Про функциональный бодибилдинг слышал?
31. Комплекс для разминки или зарядки.
32. В ноябре как вам живётся?
33. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
34. DO What Makes YOU Happy.
35. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
36. У меня был план.
37. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
38. Эпизод 750. У храма.
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
41. За 10 лет я была в разных композициях тела.
42. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
43. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
44. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
47. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
48. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
49. В фитнес - студии "Фитника".
50. Как справляться с болью в мышцах?