Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
2. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
3. Эпизод 645. Семейная драма.
4. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
5. Почему называют химозником;.
6. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
7. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
8. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
9. Эпизод 481. Новый статус.
10. Мое направление как фитнес - тренера.
11. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
12. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
13. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
14. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
15. Как фитнес на самооценку влияет.
16. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
17. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
18. В том случае, если болит в паховой области.
19. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
20. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
21. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
22. "Ку-ку, сколько мне осталось?
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
25. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
26. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
27. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
28. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
29. Луна без курса в июле 2025 г:
30. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
31. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
32. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
33. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
34. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
35. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
36. Зачем нужна растяжка?
37. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
38. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
39. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
40. Фитнес - упражнения для всадника.
41. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
42. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
43. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
44. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
45. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
46. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
47. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
48. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
49. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
50. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы