Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. Йога - это не просто фитнес.
3. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
4. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
5. Эпизод 858. Космический полет.
6. Эпизод 857. Огненный ужас.
7. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
8. Комплекс, который работает в положении сидя.
9. Эпизод 818. Темная тайна.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. Эпизод 754. Спасение из огня.
12. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
13. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
14. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
15. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
16. Эпизод 661. Священнические выводы.
17. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
18. Эпизод 645. Семейная драма.
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Какой спорт выбрать?
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
25. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
29. Эпизод 413. Неприятная соседка.
30. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
31. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
32. Эпизод 397. Потеря жизни.
33. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
34. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
35. 21 день без тренировок!
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. Первый шаг сделать.
38. Эпизод 365. Новые меры против розни.
39. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
40. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
41. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
42. Функциональная тренировка ног.
43. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
44. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
45. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
46. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
47. С осени и до "Края Весны".
48. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты