Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Вместе с мамой - быстрее ветра!
2. "Безумцы все до одного!
3. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
4. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
7. Эпизод 773. Они ответят за это.
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Ваш секрет стройности - не на кухне.
11. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
12. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
13. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
14. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
15. Немного дельных советов:
16. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
17. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
18. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
19. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
20. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
21. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
22. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
23. 365 дней с вами!
24. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
25. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
26. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
27. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
28. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
29. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
30. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
31. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
32. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
33. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
34. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
35. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. В здоровом теле - здоровый дух!
38. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
39. Эпизод 343. Искра или вина.
40. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
41. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
42. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
43. Пост - знакомство. Всем привет!
44. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
45. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
48. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали