Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
2. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
3. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
4. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
5. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
6. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
7. Радостно мы встречаем август!
8. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
9. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
10. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
11. Что дают занятия фитнесом?
12. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
13. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
14. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
15. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
16. Никогда не поздно начать танцевать.
17. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
18. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
19. Где можно найти лучшие рестораны города
20. Ты прекрасна уже.
21. Моя система по сушке в межсезонье.
22. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
23. Обычное утро понедельника ….
24. Я и не думала, что пол.
25. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
26. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
27. Эпизод 166. Роковой полет.
28. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
29. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
30. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
31. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
32. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
33. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
34. Арбуз вечером при диете: можно или нет
35. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
36. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
37. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
38. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
39. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
40. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
41. Мой общий результат - 30 кг.
42. Мир! Труд! Май!
43. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
44. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
45. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
46. Без надрыва. Без фальши.
47. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
48. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
49. Мы улучшаем отжимание.
50. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.