Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
2. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
3. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
4. Нам с вами по пути?
5. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
6. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
7. Как часто мы спасибо говорим?
8. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
9. Полное руководство к добавке аакг.
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. Форма, выносливость или сила?
12. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
13. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
14. Эпизод 975. Домашний тигр.
15. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
16. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
17. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
18. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
19. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
20. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
21. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
22. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
23. Не тратьте время попусту ….
24. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
25. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
26. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
27. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
28. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
29. Вместе с мамой - быстрее ветра!
30. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
31. Комплекс, который работает в положении сидя.
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
34. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
35. Твое тело - твой проект!
36. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
37. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
38. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
39. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
40. Эпизод 679. Трагический конфликт.
41. Эпизод 639. Серьезное дтп.
42. Лаврушинский находится в километре от кремля.
43. Эпизод 595. Встреча с хищником.
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
46. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
47. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
48. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
49. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
50. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.