Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
3. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
7. Эпизод 841. Наказание за клип.
8. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
9. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
10. Здоровый образ жизни!
11. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
12. Эпизод 830. Люксовая кража.
13. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
14. Твое тело - твой проект!
15. У тренировок нет плохой погоды.
16. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
19. Эпизод 750. У храма.
20. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
21. Пойти в бассейн - можно.
22. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
23. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. Свободные места на.
26. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
27. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
28. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
29. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
30. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
31. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
32. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
33. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
34. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
35. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
36. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
37. Эпизод 457. Нападение в парке.
38. Лето с градом чудес.
39. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
40. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
41. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
42. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
45. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
46. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
47. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
48. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
49. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
50. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно