Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
5. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
6. Татуировки под наркозом - новый тренд.
7. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
8. "Живу Один, с Кошками".
9. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
10. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
11. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
12. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
13. "Шаг Вперёд к Здоровью".
14. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
15. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
16. Как тренироваться, когда нет мотивации?
17. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
18. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
19. - кто сделал это?
20. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
21. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
22. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
23. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
24. Как сейчас помню свои мысли в 25:
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
27. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
28. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
29. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
30. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
31. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
32. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
33. Эпизод 841. Наказание за клип.
34. Джуффин активные тренировки продолжает.
35. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
36. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
37. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
38. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
39. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
42. Не фитнес. Акт любви.
43. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
44. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
45. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. Не надо бояться!
48. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
49. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
50. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.