Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
2. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
3. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
4. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
5. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
6. Можно ли просушиться без тренировок?
7. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
8. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
9. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
10. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
11. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
12. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
15. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
16. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
17. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
18. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
19. Эпизод 773. Они ответят за это.
20. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
21. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
22. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
23. Здоровый образ жизни - наш выбор!
24. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. Эпизод 692. Серия преступлений.
27. Я в шоке!
28. Ислентьева Дарья. В 3.
29. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
30. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
31. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
32. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
33. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
34. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
35. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
36. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
39. Не надо бояться!
40. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
41. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
44. Лето с градом чудес.
45. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
46. 3 составляющие женского здоровья.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
49. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
50. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.