Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
2. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
3. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
4. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
5. Тренировка для начинающих дома.
6. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
7. Уважаемые жители района!
8. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
16. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
17. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
18. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
21. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
22. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
23. Кому нельзя тренироваться?
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
26. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
27. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
28. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
29. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
30. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
31. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
32. Эпизод 794. Камчатский ураган.
33. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
34. В рамках программы "я. ты.
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
37. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
38. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
39. Эпизод 716. Романтический спуск.
40. Привычка из будущего.
41. Эпизод 673. Трагический финал.
42. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
43. Эпизод 626. Гусиный бег.
44. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
45. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
46. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
47. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. Час тренировки прошёл.
50. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.