Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Хорошо, все будет хорошо.
3. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
6. Пора праздники планировать!
7. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
8. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
9. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
10. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
11. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
12. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
13. Йога - это не просто фитнес.
14. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
15. Продолжение истории про вокал.
16. Правда, о которой не говорят в спортзале.
17. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
18. Лучшая терапия в мире?
19. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
20. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
21. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
22. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
27. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
28. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
29. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
30. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
31. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. Английский как способ о себе заботиться.
34. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
35. Какой спорт выбрать?
36. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
37. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
38. Эпизод 515. Токовая опасность.
39. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
40. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
41. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
42. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
43. Эпизод 390. Обрушение дома.
44. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
45. Я не люблю ходить в спортзал ….
46. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
49. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
50. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя