Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 936. Конный конфликт.
2. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
3. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
4. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
5. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
6. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
7. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
8. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
9. Учимся танцевать шаффл.
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. Правда, о которой не говорят в спортзале.
12. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
13. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
14. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
15. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
16. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
17. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
18. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
19. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
20. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
21. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
22. С днём тренера.
23. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
24. Ваш секрет стройности - не на кухне.
25. Пойти в бассейн - можно.
26. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
27. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
30. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
31. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
32. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
33. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
34. Кто за названием "Сирены скрывается"?
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
38. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
39. 3 составляющие женского здоровья.
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
43. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
44. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
45. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
46. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. Чиа - пудинг с ягодами.
49. Ты прекрасна уже.
50. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".