Йоги для начала | Фитнес для похудения

05.03.2024 в 20:57

Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
2. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
3. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
4. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
5. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
6. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
7. Сидите в декрете?
8. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
9. За 10 лет я была в разных композициях тела.
10. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
11. Немного дельных советов:
12. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
13. Полнолуние 7. 10.
14. Эпизод 595. Встреча с хищником.
15. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
16. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
17. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
18. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
19. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
20. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
21. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
22. Мы убираем отёки!
23. Лето с градом чудес.
24. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
25. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
26. Радостно мы встречаем август!
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
29. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
30. Утро - 9. 30.
31. "Йога - это метафора жизни.
32. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
33. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
34. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
35. Столяр - золотые руки.
36. Персонально или в ГРУППЕ?
37. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
38. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
39. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
40. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
41. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
42. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
43. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
44. Одна история была.
45. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
46. Коротко о главном.
47. Yoga: Тело. Энергия.
48. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
49. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
50. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.