Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Кому нельзя тренироваться?
2. Эпизод 876. Люковое мстя.
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
5. Эпизод 841. Наказание за клип.
6. Да и ладно.
7. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
8. Фитнес для мам.
9. Эпизод 795. Особенности дружбы.
10. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
11. Мышцы - твоя Броня против старости.
12. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
13. Эпизод 769. Забота под вопросом.
14. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
21. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
22. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
23. Эпизод 601. Семейный праздник.
24. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
25. Эпизод 570. Спасение кота.
26. Час тренировки прошёл.
27. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
28. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
29. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
30. Эпизод 463. Лед и младенец.
31. Эпизод 447. Семейная идиллия.
32. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
33. От любви до ненависти или моя история выгорания.
34. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
35. Я живу в Германии.
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
38. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
39. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
40. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
41. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
42. Я люблю мечтать!
43. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
44. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
45. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
48. Омлет с овощами.
49. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
50. Летние сборы для любителей фитнеса!