Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
2. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
5. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
6. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
7. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
8. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
9. Эпизод 932. Удушающий воздух.
10. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
11. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
12. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
17. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
18. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
19. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
20. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
21. Эпизод 841. Наказание за клип.
22. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
23. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. У тренировок нет плохой погоды.
26. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
27. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
28. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
29. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
30. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Эпизод 730. Ночная проверка.
33. Эпизод 692. Серия преступлений.
34. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
35. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
36. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
37. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
38. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
39. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
42. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
43. Не надо бояться!
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
46. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
47. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Эпизод 396. Пустыня поселения.
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.