Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Коллаген - защита организма от старения.
2. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
3. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. Дорогие наши женщины!
7. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
8. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
9. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
10. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
11. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
12. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
13. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
14. Маленькие шаги, большие перемены.
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
17. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
18. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
19. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
20. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
21. Эпизод 876. Люковое мстя.
22. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
23. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
24. Мадоу ЦРР д/с 14.
25. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
26. "Безумцы все до одного!
27. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
28. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
29. Эпизод 818. Темная тайна.
30. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
31. У тренировок нет плохой погоды.
32. Ваш секрет стройности - не на кухне.
33. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
34. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
35. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
36. Сидите в декрете?
37. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
40. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
41. Эпизод 587. Медвежья угроза.
42. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
43. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
44. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
45. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
46. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
47. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
48. Эпизод 500. Технологии и слабость.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. Мое направление как фитнес - тренера.