Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. - я намерена подать жалобу!
2. Форма, выносливость или сила?
3. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
4. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
5. Как не слиться в 2026 году?
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
8. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
9. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
10. Эпизод 913. Московский визит.
11. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
12. Не тратьте время попусту ….
13. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
16. "Безумцы все до одного!
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
19. Комплекс для разминки или зарядки.
20. Твое тело - твой проект!
21. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
24. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
25. Нет результата в фитнесе?
26. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
27. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
30. Эпизод 626. Гусиный бег.
31. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
32. Эпизод 581. Садовые успехи.
33. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
34. Трудовые_будни_апи.
35. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
36. Секрет вкусной домашней шаурмы.
37. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
38. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
39. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
40. Три поросенка в поисках смысла.
41. Уважаемые работники авиационной отрасли!
42. Эпизод 453. Морское приключение.
43. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
44. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
45. В случае если бы я ароматом … была.
46. В том случае, если болит в паховой области.
47. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Эпизод 387. Уроки вокала.
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.