Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги для начала

Йога заключается в первую очередь в работе сознания, а не тела . Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Основной элемент хатха-йоги – асана. Асана есть неподвижная и удобная поза. Эти два условия являются обязательными. Любая поза йоги, как бы сложна и экзотична она ни была, должна быть удобной и фиксироваться достаточно продолжительное время. В противном случае, все ваше внимание будет направлено на ощутимые неудобства, и ни о какой более тонкой работе сознания на занятии йогой не может быть и речи.

Как выбрать подходящий для себя вид йоги. Как выбрать направление?

Последние обновления на сайте:

1. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
2. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
3. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
4. Жизнь - это движение.
5. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
6. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Эпизод 851. Гость из-за океана.
10. Мы хотим поделиться отличными новостями!
11. Свой персональный тренер для велотренажера.
12. Да и ладно.
13. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
14. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
15. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
16. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
17. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
18. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
19. Ислентьева Дарья. В 3.
20. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
21. Эпизод 645. Семейная драма.
22. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
25. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
26. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
27. Мой первый любимый и такой важный проект.
28. Не надо бояться!
29. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
30. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
31. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
32. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
33. Эпизод 497. Пропавший пловец.
34. Эпизод 499. Модный аксессуар.
35. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
36. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
37. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
38. Эпизод 447. Семейная идиллия.
39. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
40. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. Эпизод 413. Неприятная соседка.
43. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
44. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
45. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
46. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
47. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
48. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
49. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
50. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками