Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффективные асаны

Йога разнообразное влияние на здоровье человека оказывает. Например, благодаря правильному дыханию во время выполнения асан нормализуется работа сердечно-сосудистой и иммунной систем. Но самый очевидный бонус, который вы сможете получить от йоги, - это улучшение гибкости.

Йога - это очень древнее восточное искусство, нечто большее, чем фитнес, которое, благодаря специально подобранным положениям тела и особой дыхательной технике, позволяет держать под контролем артериальное давление, увеличивает гибкость и подвижность всех суставов, а также повышает уровень жизненной энергии и улучшает функциональное состояние организма.

Последние обновления на сайте:

1. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
5. Йога - это не просто фитнес.
6. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
9. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
10. Твой двор - твой тренажёр.
11. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
12. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
17. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
18. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
21. Эпизод 601. Семейный праздник.
22. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
23. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
24. Секрет вкусной домашней шаурмы.
25. В фитнес - студии "Фитника".
26. Эпизод 500. Технологии и слабость.
27. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
30. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
31. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
38. Групповые тренировки на понедельник:
39. Даже когда тебе 43.
40. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
41. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Эффективные способы наращивания мышц дома
44. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
45. Омлет с овощами.
46. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
50. Эпизод 213. Курьезный инцидент.