Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоции с желанием

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
3. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. У меня был план.
6. Эпизод 750. У храма.
7. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
8. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
9. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
10. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
11. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
12. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
13. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
14. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
15. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
16. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. Тихий шарм Петрозаводска.
19. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
20. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
21. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
22. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
23. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
24. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
27. От любви до ненависти или моя история выгорания.
28. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
31. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
32. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
33. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
34. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
35. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
36. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
37. Эпизод 341. Свеча на торте.
38. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. Headlines:
41. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
42. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
43. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
44. Где можно найти лучшие рестораны города
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Через 10 дней закрою продажи на проект.
50. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?