Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоции с желанием

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не провожу степ - аэробику?
2. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
3. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
4. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
5. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
6. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
9. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
10. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
11. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
12. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
13. Мы хотим поделиться отличными новостями!
14. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
15. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
16. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
17. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
18. Комплекс для разминки или зарядки.
19. Эпизод 818. Темная тайна.
20. Мышцы - твоя Броня против старости.
21. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
22. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
23. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. Эпизод 716. Романтический спуск.
26. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
27. За 10 лет я была в разных композициях тела.
28. Эпизод 645. Семейная драма.
29. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
32. Эпизод 581. Садовые успехи.
33. Эпизод 576. Опасные гости.
34. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
35. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
38. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
41. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
42. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
43. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
44. Эпизод 390. Обрушение дома.
45. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
46. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
47. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
48. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
49. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
50. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.