Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоции с желанием

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
3. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
4. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
5. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. Эпизод 913. Московский визит.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
10. Кому нельзя тренироваться?
11. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
12. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
13. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
14. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
15. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
16. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
17. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
18. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Эпизод 770. Огненная беда.
21. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
22. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
23. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
24. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
25. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
26. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
27. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
28. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
33. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
34. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
35. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
36. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
37. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
38. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
41. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
43. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
44. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
47. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
48. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
49. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.