Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоции с желанием

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
2. Эпизод 818. Темная тайна.
3. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
4. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
5. Фитнес для мам.
6. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
7. Эпизод 795. Особенности дружбы.
8. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
9. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
10. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
11. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
12. Эпизод 737. Путешествие за котом.
13. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
14. Эпизод 719. Опасный водитель.
15. Ислентьева Дарья. В 3.
16. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
17. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
18. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
19. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
20. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
21. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
22. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
23. Три снимка - три разных жизни в одной.
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Лето с градом чудес.
26. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
27. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
28. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
29. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
30. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
31. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
32. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
33. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
34. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
35. Эпизод 313. Первый выход.
36. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
37. С летом люди!
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
40. Эпизод 228. Семейный дебют.
41. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
42. Эпизод 218. Клип раздора.
43. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
44. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
45. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
46. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
47. Городская зарядка в День России.
48. Какие основные исторические события произошли в Москве
49. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
50. Коротко о главном.