Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эмоции с желанием

При постоянно повышенном аппетите без видимой причины необходимо обратиться к врачу-терапевту , который отвечает за первичное обследование пациентов. Диагностический поиск предполагает изучение работы эндокринной и нервной систем, при наличии других подозрительных симптомов назначаются дополнительные исследования. Наиболее информативные методы диагностики:

По утверждению врача эндокринолога , кандидата медицинских наук и автора книг о проблемах ожирения М.М.Гинзбурга после успешного снижения веса исходный вес восстанавливается у 95 человек из 100 похудевших в ближайшие шесть месяцев. Причина этого - быстрое похудение, во время которой ставится цель - достигнуть такого-то результата к такому времени. Строгие диеты не устраняют причину голода - аппетит, а только притупляют его и как только человек расслабляется, он просыпается с новой силой и все время хочется есть. Почему же так получается? Все дело в психологической зависимости от еды, которая формируется у человека с детства.

Переедание ограничительного типа. К сожалению, этот тип переедания развивается вследствие изначально благих целей нормализации пищевого поведения и является следствием неверного диетического опыта. В тот момент, когда человек решает похудеть, первой идеей является ограничение употребления каких-то определенных продуктов (и тут уже не так важно, каких именно - жиров, углеводом, сахара, глютена, молочных продуктов - мода на диеты циклично меняется) или общее ограничение потребляемых калорий. Организм попадает в ситуацию резкого и чаще всего выраженного дефицита энергии. Активизируются защитные механизмы, физиологические и психологические. В первую очередь организм начинает снижать количество потраченной энергии - замедляется метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
2. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
3. Без чего же я не представляю свои тренировки?
4. Ваш секрет стройности - не на кухне.
5. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
6. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
7. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
8. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
9. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
10. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
11. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
12. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
13. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
14. Эпизод 571. Потеря вратаря.
15. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
16. Не надо бояться!
17. Час тренировки прошёл.
18. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
19. 365 дней с вами!
20. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
21. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
22. Как спорт влияет на рост волос?
23. Эпизод 463. Лед и младенец.
24. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
25. Эпизод 447. Семейная идиллия.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. День физкультурника, старый - новый праздник.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
31. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
32. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
33. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
34. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
35. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
36. Какие интересные факты о метро Москвы известны
37. "Йога - это метафора жизни.
38. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
39. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
40. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
41. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
42. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
43. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
44. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
45. Эпизод 237. Бетон на песке.
46. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
47. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
48. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
49. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
50. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака: